「ずっと働き続けたい」「成長したい」――今の仕事のままでいい?
転職を意識し始めたら…賢く仕事を選べる「日経WOMANキャリア」へ
日経ヘルスの人気記事
スマホの見過ぎは目元から老ける 筋肉ほぐしが効果的
クマやシワ、たるみなどトラブルが起きやすく、印象を左右する目周り。実は頭や顔の筋肉の凝りをほぐすだけ...
つづきを読む
週末エクササイズ!
1日3分 オフィスでできる肩凝り解消筋膜マッサージ
ガチガチに凝っている人は、ストレッチをする前に筋膜をマッサージしましょう。筋膜が癒着したままだと、筋...
免疫力を高める きのこのヘルシーな作りおきおかず
前回の「免疫力アップ 豚肉、ノリ、昆布の作りおきレシピ」では、手軽に作りおきできるビタミン1豊富な免...
働く女性のための「正しい食生活」
若い女性も骨密度SOS 将来の寝たきりを防ぐ食べ方
「人生100年時代」といわれる今、何歳になっても人生を楽しめるのはうれしいことですね。ただ、それはや...
キツい分カラダは引き締まる AYA流美筋メソッド
前回の「代謝が上がって体が変わる 美筋を作る3大メソッド」では、クロスフィットトレーナー兼モデルのA...
日経ヘルス 最新号のご案内
日経ヘルス2018年5月号のご案内
\表紙は麻生久美子さん/日経ヘルス 2018年5月号 特別定価:700円(税込)【特集1】女の老け見...
代謝が上がって体が変わる 美筋を作る3大メソッド
前回の「クロスフィットトレーナーAYA 動ける美筋の作り方」では、クロスフィットトレーナー兼モデルの...
体の不調を未然に防ぐ 必要な栄養が取れる万能食材
腸は、食べ物の栄養を消化・吸収するだけでなく、口から入ってきた病原体やその毒素に直接さらされる部位で...
クロスフィットトレーナーAYA 動ける美筋の作り方
モデルであり、中村アンさんのトレーナーとしても知られるAYAさんから、“動ける美筋”を作るための、自...
無月経で悩んでいる人が無意識に続けている食生活は?
女性にとって長い付き合いとなる生理。生理不順や生理痛、PMS(月経前症候群)といった不調を我慢してい...
大豆やこんにゃくでできる 作りおき糖質オフレシピ
前回の「フライパン一つでできる糖質オフの作りおきレシピ」では、サケや豚肉、鶏肉、卵を使った食べ応え十...
忙しい朝でも5分でできる 足やせ「ながら筋トレ」
前回の「ぽっこりお腹解消 バスタイムに作る猫手マッサージ」では、夜のバスタイムにできるマッサージ法を...
フライパン一つでできる糖質オフの作りおきレシピ
前回の「糖質オフダイエット 食べてOK食材で賢く作りおき」では、血糖値を上げにくい食材の選び方ややせ...
ぽっこりお腹解消 バスタイムに作る猫手マッサージ
前回の「三日坊主でも続く 成功の秘訣は「ながらダイエット」」では、いろいろなダイエット法に挑戦しても...
糖質オフダイエット 食べてOK食材で賢く作りおき
血糖値を上げすぎなければ“肥満ホルモン”が出すぎずやせるという食事法「糖質オフ」。米や小麦や糖類など...
「日本女性に朝食が必要な本当の理由」をちゃんと知る
あなたは自分の食生活に自信がありますか。女性が健康体で働き続けるために必要な食生活について詳しく解説...
三日坊主でも続く 成功の秘訣は「ながらダイエット」
好奇心からあれこれ挑戦し、ダイエットが長続きしないタイプの人は、毎日の生活パターンの中にダイエットメ...
日経ヘルス2018年4月号のご案内
\表紙は中村アンさん/日経ヘルス 2018年4月号 定価:600円(税込)【特集1】朝夜1分「美腸...
管理栄養士おすすめ ダイエット中食べてもいいおやつ
前回の「ダイエットが成功する太らないおやつ 選び方のコツ」では、太らないため、ダイエットのために必要...
つらい手足の冷えやむくみにも 朝夜の呼吸ストレッチ
前回の「座ったままいつでもできる やせやすくなる呼吸法」では、“背骨ゆるめ呼吸”と“首肩ゆるめ呼吸”...
小林麻央さん乳がん報道……月一度はバストのセルフチェックを心掛けよう
痛みがあったり、しこりのようなものが触れたり……。乳がんに注目が集まるが、バストのトラブルは乳がんだ...
首のインナーマッスルを鍛えることで首こり、二重あご、顔のたるみ解消!
首、凝っていませんか? 首が凝るのは、頭が前に出るなど、首の位置が悪いままデスクワークを続けているた...
女性ホルモンを補う納豆を毎日飽きずに食べられる優秀レシピを紹介
日経ヘルスでは、読者から大豆イソフラボンたっぷりのとっておき納豆レシピを大募集! 管理栄養士の牧野直...
「おから鍋」なら美肌になる、太りにくくなる
冬といえばお鍋の季節! お鍋は、野菜をたっぷりとれるうえ、肉や魚といった食べ応えのある具材で糖質オフ...
抗加齢医学で注目! 老けの原因はホルモンにあった!?
私たちの体では、女性ホルモンを筆頭に多くのホルモンが働いています。ホルモンケアというと、それらを増や...
ナッツの“効果”ランキング!?クルミやアーモンドだけじゃない、優秀ナッツ
ひと口にナッツといっても含まれる栄養素は少しずつ違う。ナッツを組み合わせると、いろいろな栄養素が摂取...
もっと見る
PAGE TOP
ログインしていません。
応募はこちら
仕事を楽しむ 暮らしを楽しむ日経ウーマン 5月号
もっと健康に、もっと美しく日経ヘルス 5月号
働くママ&パパに役立つウェブマガジン日経DUAL 4月号
なぜか好かれる人の1日5分の新習慣
読んだら必ず「もっと早く教えてくれよ」と叫ぶお金の増やし方
日経ウーマンオンライン おすすめの本
広告をスキップ