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ビューティーとヘルスの専門誌「日経ヘルス」「日経ヘルス プルミエ」にかかわるプロが、“きれいになる・健康になる”ための最新情報を、楽しいクイズ形式でお届けします。
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あまりに当たり前の「息をする」ことも、ほんの少し意識することで、姿勢が良くなり、体が締まり、きれいな見た目をつくります。美しくなる呼吸法を、美ボディづくりのプロ、彩戸美佐さんが指南します。
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自分の体を知れば、何を食べて、どう生活すべきかがみえてくる。 中医学の視点から、体に合う食生活や健康法の見つけ方、季節や気 候に合わせた食事の基本を、シンガポールよりお届けします
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女性が日々魅力的に輝いて過ごすためには肌の美しさが大切。美しい肌は若さの表現でもあり、その人の高いモチベーションをも維持します。肌は愛情を注ぐほどよい変化を起こします。肌トレ塾でその変化を体感しよう
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こころとカラダの休息にとても大切な睡眠。ところが、タイムレスでストレスフルなビジネスウーマンは、睡眠に悩まされがちです。そこで今夜はグッスリ、明日もイキイキ過ごすための、快眠をサポートしていくコラムで...
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夕方は足がパンパン！肩が凝って頭が痛い！ 働き女子が抱える体の悩みは盛りだくさん。そんなあなたにゴッドハンドの高橋ミカさんがオフィスで自宅で簡単にできるセルフマッサージ術を伝授します。
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肉は太りそうだからやめてパンだけにしよう、炭水化物は一切抜こう――。こんな食事の選び方が、実は太りやすい体を作っている。女性専用の検診施設で日々女性に接している医師が、勘違いしやすいことを中心に解説し...
