あなたの「顔下半分」、長くなっていませんか？ 年齢を重ねて筋肉が衰えてくると、特に顔の下半分がたるんでくるのです。顔の「見た目年齢」を左右するのは「顔下半分」の長さ。顔下半分を引き上げる「えくぼゆらし＋顔筋トレ」で、見た目年齢マイナス5歳を目指しましょう。

　「“美人顔”の条件は、顔下半分（鼻の下からあご先）の長さが顔上半分（眉から鼻の下）と同じかそれ以下」と話すのは、歯科医でデンタル美顔プロデューサーの是枝伸子さん。あなたはいかがだろうか。

　年齢とともに、そして顔の筋肉を動かさないでいると、たるんで、顔下半分が長く見えてくる。すると、見た目年齢も上がってしまう。

　顔は多くの骨格筋と表情筋※ からなり、特に表情筋は薄く繊細な筋肉が多いため衰えやすい。衰えると、上にのった脂肪や皮膚を支えきれず、たるみにつながるのだ。多くの人は、それほど顔を動かしておらず、「顔の筋肉が硬くなっています」と是枝さんは指摘する。

　「硬くなった筋肉をほぐし、筋トレで鍛えれば、たるみが改善して顔の下半分が引き上げられ、顔の上下バランスが整ってきます」（是枝さん）。

　まず行いたいのが是枝さん考案の“えくぼゆらし”。「えくぼの位置は『モダイオラス』といって、筋肉が集まる“ターミナル駅”のような場所。ここをゆらしてマッサージすることで、筋肉が一気にほぐれます」（是枝さん）。まずここをほぐすだけで、筋肉が動きやすくなり、表情が豊かになって顔が引き上がる。マッサージ後に筋トレを行えば効果も高まり、ほうれい線も薄くなるという。

※骨格筋は両端が骨についている筋肉。表情筋はそうでない筋肉

まずこれだけ2分
顔下半分が引き上がる
えくぼゆらし

筋肉の“ターミナル駅”である「モダイオラス」をゆらしてマッサージ。顔の筋肉が一気にほぐれる。左右1分ずつ行って。

口角の横をつかんでゆらす
口の中に親指を入れ、親指と人さし指でえくぼの位置（口角の延長とほうれい線がぶつかるところ）をつかむ。コリっと硬くなっている場所を探して。つかんだら円を描くようにゆらす（左右とも）。右側は左手で、左側は右手で行う。左右各1分ほど。お風呂の中で行うのがオススメ。ほかにも歯磨きのときなど、1日1～2回行いたい。

慣れてきたらここもプラス
「モダイオラス」マッサージに慣れてきたら、「咬筋」などもあわせてほぐそう。口の中に入れた親指を頬骨が当たるところ（目尻の下あたり）に置き、人さし指とで挟んで、上下に揺らす。左右30秒ずつ。

この人に聞きました
是枝伸子さん
アクアタウン歯科クリニック（名古屋市）
副院長、デンタル美顔プロデューサー
日本大学歯学部卒業。歯科医の立場から、自身のコンプレックスをきっかけに「若くきれいに見える顔」を研究し、「デンタル美顔術」を考案。歯科医として治療にあたりながら、美顔の施術も手掛け、女優やモデルへの施術も行っている。著書に『美人に見られたければ顔の「下半分」を鍛えなさい!』（講談社）。

取材・文／中野恵子（編集部）　写真／鈴木希代江、佐々木俊　スタイリング／椎野糸子　ヘア＆メイク／依田陽子
モデル／松嶋恵里

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