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あなたの周りの攻撃的な人たちをかわす5つのワザ(2/2)

2016年9月26日

先が見えない不安から、自分を守ろうと攻撃的になる人が増えている

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自分の身を守る 5つのワザ

 もしも他人を攻撃する人のターゲットに自分がなってしまったら──。片田さんのアドバイスは、「3つの視点から相手を捉え直してみること」だ。「彼らを観察していると、実は恐れを抱えた臆病な人だと気づくはず。なぜそんなふうに振る舞うのか、一体何を恐れているのか、何に対して劣等感を抱いているのかという3つを考えて」。

 一方的に攻撃を受けている最中は、気持ちがひるみ、逃れることのできない巨大な敵と相手を錯覚しがち。しかし、客観視することで弱みに気づき、「他人を威嚇することでしか自分を守れない哀れな人」「まともに取りあうのはバカらしい」と思えるようになり、相手の支配から逃れやすくなる。その上で、“うまくかわす”ことが大切だ。

 「彼らを変えることはできません。間違いを許せない真面目な人ほど、正論で立ち向かい、理解してもらおうと努力するのですが、最悪のケースになると、あなたのほうが立場を悪くしたり心を病んだりしてしまいます」。

 悪いのは相手なのに、なぜ自分が変わらなければならないのか──。そういう疑問を抱く人も多いだろう。けれど、「攻撃的な人にイライラせずに受け流すことは、長く働くために必要なスキルです。人間関係に疲弊せず、仕事で会社に貢献する。そんなふうに気持ちを切り替えることも大切です」。

世の中には話の通じない相手もいると割り切ることも大切  イラスト/村林タカノブ

1. 観察をする

攻撃的な人は恐怖を抱いていることが多い。「その人が何に恐れを抱いているのかを客観的に観察することで、隠したがっている“弱み”が見えてくる。それにより、攻撃してくる相手に対する恐怖も和らぎます」。

2. 「分かってくれる」と思わない

話し合えば理解してくれる、思いは伝わるなどと思わないこと。「攻撃欲を抑えられない相手を変えることは困難。世の中には話の通じない相手もいると割り切って考えることも必要です。苦手な人に好かれなくてもいいと割り切り、スルーする力を身に付けて」。

3. 明確にする

後から責任転嫁するような人には、「○○さんの正式な指示と受け取っていいですね」などと言う。「〜らしい」と惑わしてくる人には、「根拠は?」と聞くなど、曖昧な部分をなくしていこう。

4. できるだけ避ける

「最小限の会話だけをする。ランチの誘いに乗らない程度でも構いません。できるだけ避けて過ごしましょう」。パワハラ上司など、どうしても難しい場合は、異動を申し出るという選択肢も考えて。

5. 「ちょっとだけ」やり返す

すべて相手の言う通りにしていては、攻撃が悪化する可能性も。「明らかに自分に正当性があるときは、論理的に言い返してみるのも有効」。いざというときには反撃してくる人と思わせ、相手を牽制。

この人に聞きました
片田珠美
片田珠美さん
精神科医
京都大学非常勤講師。精神科医として臨床に携わり、犯罪心理や心の病の構造を分析。また、社会の根底に潜む構造的な問題を精神分析的視点から分析。『他人を攻撃せずにはいられない人』(PHP新書)など著書多数。

取材・文/岸本洋美、西尾英子 イラスト/村林タカノブ

日経WOMAN2015年10月号掲載記事を転載。情報は記事執筆時に基づき、現在では異なる場合があります。

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