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  • 第1回

    たるまない、太らない、老けないための○と×

    トマトにリンゴ、寒天、ビリー隊長に加圧、ダンベル…と、もはやダイエットの知識と経験はプロ級!なのに引き締まらずに年々たるんでいくのは一体なぜ?!そんな悩める日経ヘルス読者にお届けするクイズ。常識だと思い込んでいたことが意外と違っていた!

    (2013/12/27)

  • 第2回

    朝、昼、夜に30回 かむトレで顔たるみ解消!

    深く長くなるほうれい線、あごの下についた肉……。それは、表情筋や首回りの筋肉などの衰えが原因です。朝昼夜の食事のときや仕事の合間にできる、若見え歯科医宝田恭子さんお薦めの「かむトレ」を続けて、たるまない女性に!

    (2014/01/06)

  • 第3回

    夜の「伸び縮み」で疲れ&むくみとり

    寒い時期になると、体の「むくみ」や「疲れ」がひどくなる人は、肩甲骨と股関節の動きが悪くなっている可能性が大。この“2大関節”を動かすことが、血流やリンパの巡りを高め、ダイエットにもいいことが判明!夜の「伸び縮み」習慣で、一生太りにくい体になります。

    (2014/01/07)

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