マッサージは心をほぐし私たちを若々しく輝かせます

2012年2月2日

マッサージには、女性にうれしい効果がいっぱい！お腹や脚を細くしたり、血行を上げて凝りや冷えを改善

します。そのうえ、顔や肌を若々しくし、気持ちも穏やかにしてくれます。数々の効果が出る理由を専門家

に聞きました。これで、今日からマッサージを習慣にしたくなるはず。

心をほぐすには
体の末端に向かって
やさしくマッサージ

体を元気にするには
体の中心に向かって
強めにマッサージ

　「マッサージとは、もともとフランス語。圧（お）す、こねる、さするという意味の3語から生まれた言葉です」と、筑波大学大学院教授の白木仁さん。その語源通り、手で皮膚を押したり、もんだり、さすったりするのがマッサージ。実は、このマッサージには驚くほど多くの効果がある。

　「最も大きな効果は、血行を上げること。その結果、疲労物質を除去したり、凝りの症状を和らげる。体の深部温度を上げることもわかっている」（白木さん）。凝り対策や疲労回復のために行っている人が多いのはそのためだろう（下の棒グラフ）。

　マッサージで血行が上がるのは、ＮＯ（一酸化窒素）という血管を広げる物質が出るため。この物質は血管の内側で作られるが、さらに皮膚表層でも生じるとわかってきた。「なでる、さするといった刺激を皮膚が受けると、皮膚表層の表皮細胞がＮＯを放出し、毛細血管を拡張させる」と、資生堂リサーチセンターの傳田光洋さんは話す。

　マッサージをすると、老廃物や水分、余分な脂肪を流すリンパの流れも良くなる。そのため、「太りにくくする効果も期待できる」と広田内科クリニック院長の廣田彰男さんはいう。体の“巡り”が良くなるため、組織や一つ一つの細胞が活性化するのだ。