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オフィスでできるぽっかぽか血管ほぐし

2010年11月17日

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 冷えた部位を、ただ手でさするよりもっと温まる方法を発見!

 まず、温めたい部位に手を当てて、骨を感じるくらいにぎゅっと押しつける。肌を密着させたまま手を上下左右に動かすと、骨に接した筋肉がずれるように動くのがわかるはず。このとき、筋肉と骨の間にある太い血管(動脈)が刺激される。これがポイント。

「動脈が刺激されると、血管の中でNO(一酸化窒素)が出る。NOは血管を広げるので、血流が増えて冷えも解消する」と説明するのは、自身も「血管ほぐし」を毎日実践している大阪市立大学の井上正康教授。冷えに即効性があり、本誌編集部の実験では、やった直後に指先の表面温度が平均で1℃上昇した。

こんな人は今から始めよう!
 昼間、手の指先が冷える
 イライラしがち
 座り仕事が多い

● 1カ所、1分でOK!
● 1日何回やってもOK!

たった1分ほぐしただけで指先の表面温度が1℃アップ!

3人の女性に右手の指と甲をそれぞれ30秒、計1分、血管ほぐしをしてもらった。血管ほぐし前後で右手人差し指の表面温度を比べると、平均で1℃上昇した。



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