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幸せはスキル!幸せだから成功できる

2014年2月17日

「がんばることで成功でき、成功することで幸福になれる」は間違い

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 前回、私たちの健康や幸せには、プライマリー・フード(心の食べ物)とセカンダリー・フード(体の食べ物)の両方が、とても大切だというお話をしました。今回は、プライマリー・フードの食べ方について、ポストモダンなホリスティック栄養学(統合食養学)の考え方について、ご紹介します。

 プライマリー・フードの食べ方と『ポジティブ心理学』は切っても切れない関係にあります。ポジティブ心理学は、ペンシルベニア大学とハーバード大学がリーダーとして実証研究や臨床研究を進めている新しい心理学の分野です。

 私たちは皆、「がんばることで、成功でき、成功することで、幸福になれる」と、親からも先生からも会社の上司からも教えられ、疑うことなく、それを信じてがんばっていますよね。それに、後輩や部下や子供に、日々そう言っている人も多いのではないでしょうか。

ガンバル ⇒ 成功 ⇒ 幸福

 でも、この方程式は、脳科学的に2つの理由によって間違っているとポジティブ心理学は言います。

幸せは何か理由がなければ得られないものではありません。誰でも習得できるスキル。たとえば、毎日、その日にあった「ありがとう」と思えることを3つ日記に書けば、毎日筋トレをやることで筋肉をつけることができるように、幸せ感も大きくしていくことができる。
1.ゴールに到達した途端に、脳は、ゴールの場所を変えてしまうようにできている。

 良い成績をとったら、一瞬だけ、喜びを感じるかもしれません。でも、もっと良い成績をとるようにと、脳はゴールの位置を瞬時に変えてしまうようにできているのだそうです。だから、脳は、長く続く永遠の幸福には、たどり着けない。幸福は、砂漠の蜃気楼のようなものになってしまいます。

 もちろん、蜃気楼を追い求めることによって、ある目標を達成できるのであれば、それはそれで良いと思いますが、蜃気楼(幸せ)には辿り着けないことを認識しましょう。

2.幸福感が高まると、脳機能の効率、創造力、エネルギーレベルが高まる。

 私たちが幸せを感じると、脳内でドーパミンという脳内ホルモンが分泌されます。ドーパミンが分泌されると、私たちは更に幸せを感じるようになります。単に幸せを感じるだけでなく、ドーパミンは、学習に関係する全てのシナップスをオンにする作用があることが判っています。

 つまり、幸福を感じている人は、仕事が効率的になり、より創造的になり、精力的に働くことができるようになるということです。そしてその結果、成功する確率が高まるわけです。

幸せ ⇒ ガンバル ⇒ 成功

 これは、単なる理論上の話ではなく、ポジティブ・マインドの人は、ネガティブな人よりも31%も生産性が高く、37%も販売実績が高い、ポジティブ・マインドの医師の診断は、そうでない医師と比較し、90%以上も正確である、という実証データもあります。こわいですね。診てもらうなら、幸せで前向きな医者に診てもらいたいものです。

 ポジティブ心理学は、幸せは、何かを達成した後に得られるご褒美ではなく、自分で選択できる、誰でも習得できるスキルであることを統計的にも臨床的にも実証している学問です。

 もし、私たちが幸福と成功の関係を

幸せ ⇒ ガンバル ⇒ 成功

と、認識しなおすことができれば、将来の自分の現実を変えることができるとは、思いませんか。

 では、幸せを感じる理由が特にないのに、幸福感を高めることなんてできるのでしょうか。幸せは何か理由がなければ得られないものではありません。誰でも習得できるスキルなんですよ。

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Profile
森智世
森智世(もりちせ)
米国代替医療協会(AADP) 公認ホリスティック・ヘルスコーチ
国際ヘルスコーチ協会 登録ヘルスコーチ、経営学修士(MBA)、女子栄養大学食生活指導士、厚生労働省スマートライフ・プロジェクトメンバー、目黒区男女平等・共同参画審議会委員。大手證券会社投資銀行、金融経済研究所、世界4大総合プロフェッショナルファームのディレクターとして企業戦略・財務、買収に携わり、書籍出版、大学講師、政府協議会委員等を経て、家族の健康問題を機に、NYCの世界最大ホリスティック栄養学専門学校にてホリスティック・ヘルスコーチ資格取得。海外生活は米国、ドイツ、エストニア共和国にて15年以上に及ぶ。現在は東京。趣味はフルート演奏、料理とヨガ。初回コンサルテーション(初回診断)を無料でご提供しています。またフェイスブックでフォローアップ情報を提供しています。
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