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2012年がスタートしました。もうお仕事も本格稼動されていることでしょう。久々にパソコンに向かったり書類などのチェックを長時間していると、目が疲れた〜と感じませんか？
◆「利き目」をご存知ですか？
ところで、あなたは自分の「利き目」をご存知ですか。腕に右利きと左利きがあるように、目にも右利きと左利きがあります。
人は左右の目から入った情報を脳で重ね合わせて認識します。左右の目どちらかの目ばかりに頼ってものを見ていると、脳で重ね合わせる認識の中心軸がズレます。中心軸がズレるということは、姿勢が崩れ動作をする軸もズレ、体の歪みの原因にもなります。さらに、使わない目の側の筋肉が衰えるので顔がたるみやすくなります。
そして、目線の偏りは首やアゴの歪みにも影響し、さらなる顔の歪み・たるみの原因にもなります。
＜こんな人は要チェック！＞
・パソコン作業のとき、資料を置く位置が決まっている
・パソコン作業の時、画面が正面ではなく斜めの位置にある
・テレビを見る時、斜めの位置にテレビがある
・職場のデスク、自分の左右の席に苦手な人が座っている
・疲れていると、ぼーっとして目に映ったものを認識できない時がある
・歩いていると人や物にぶつかることが多い
＜利き目の調べ方＞
【1】顔の正面に腕を伸ばし、指を1本立てる
【2】その指を窓枠など縦のものに重ね合わせる
【3】左右の目を片方ずつ閉じてみる
【4】両目で見た時と同じように重なって見える方が効き目です
これから、見えない方の目を意識してみてはいかがでしょうか？
次回は目のトレーニングをお伝えします。
