そして、菌の集まりがあるのは、腸だけではありません。最近は肌の菌（フローラ）にも注目が集まっています。実は、肌には美肌菌と悪玉菌がいます。普段は美肌菌が悪玉菌を抑えているそうです。しかし、美肌菌が減って悪玉菌が増えすぎると、肌荒れ、乾燥、吹き出物の原因になるのです。

　肌トラブルのないツルツルたまご肌になるには、美肌菌の“育菌”が必要。ではどうすればいいかというと、洗顔料を使う回数を１日に１回にとどめるのがいいそう。つまり、朝は水だけ！ そのポイントをご紹介しています。

　今月号は、顔にある反射区を押すメソッドや、お通じを改善する高カカオチョコ、そして睡眠日誌で睡眠の効率を上げる方法などもご紹介しています。盛りだくさんな日経ヘルス３月号、ぜひ手に取ってお読みください。

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