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●Special Features 総力特集●

メソッド1
下腹がへこみ、シミも薄くなる！
「朝の1分！ 育菌★みそスープ」


　

メソッド2
腸の善玉菌を増やす“最強おやつ”
「ドライフルーツ」で
でるでるダイエット


　

メソッド3
朝は揺らす、昼はねじる、夜は伸ばす
1週間で下腹－3.5cmも！
朝昼夜の「1分！ 腸活ヨガ」


　

メソッド4
和洋の発酵食対決
納豆VS.ヨーグルト


　

ダイエット、美肌、花粉症からインフルエンザまで
保存版ヨーグルト＆乳酸菌ガイド49


　

肌メソッド
ツルツルたまご肌になる！
朝の水だけ洗顔


　

鼻メソッド
花粉症の鼻水を改善！
「夜の鼻うがい」


　

口メソッド
食後の歯みがきよりコレ！
「昆布なめ」で口臭、歯周病を予防



●Features 特集●

押すだけで顔が引き上がる！ 内臓の不調も解消！
顔ツボ反射区セラピー


　

お通じ改善、記憶力アップも
「高カカオチョコ」


　

「これ以上の情報をお読みになりたい方は、日経ヘルス誌面でどうぞ。」