シミもほうれい線もスキンケアなら消せる！【日経ヘルス16年4月号】

１週間で－５歳顔！「最新版☆美肌の教科書」

2016.03.02

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肌がくすむ、シミが気になる、毛穴が目立つ。ちょっとした刺激で赤みが出る……。それは“隠れ炎症”が原因。放っておくと、肌の老化を加速させます。しかも、今まで「常識」とされてきたケアでは抑えきれないこともわかりました。「日経ヘルス」ではセルフケアから美容医療まで、最新で、かつ1週間で確実に肌悩みを解決する簡単な方法を探りました。2分のスキンケアで、あなたの肌が生まれ変わります!

「いまある肌悩み」の上位7つがこれ。「老けて見える要因」を聞いた設問では、ほうれい線（66.8％）、シワ（66.1％）、シミ（60.3％）の順番に多かった。 <br>調査概要：2016年1月18日〜2月15日の29日間、「日経ヘルス」「日経ウーマンオンライン」の読者を対象にウェブで調査

「いまある肌悩み」の上位7つがこれ。「老けて見える要因」を聞いた設問では、ほうれい線（66.8％）、シワ（66.1％）、シミ（60.3％）の順番に多かった。
調査概要：2016年1月18日〜2月15日の29日間、「日経ヘルス」「日経ウーマンオンライン」の読者を対象にウェブで調査

　シミ、クマ、ほうれい線、毛穴……。こうした肌悩みの原因に“隠れ炎症”があることがわかってきた。

　“炎症”とは、細菌など侵入した異物を排除するための防御反応で、赤く腫れたり熱を持ったりする。強い紫外線を浴びて肌が赤くなるのも、肌内部で発生する活性酸素や過酸化脂質によって細胞が傷ついて起こる“炎症”。それが蓄積することで肌は老化していく。

　“隠れ炎症”は、気づかないくらい弱い微弱炎症が起きている状態。日焼けしない程度の紫外線を浴び続けることなどで起き、シミやたるみなどの肌老化を進める。「微弱炎症を起こしているのにその意識がなく、そのままにしている人は多い」と、皮膚科医の津田攝子さん。

　紫外線や乾燥は、隠れ炎症の原因だが、最近、新たにブルーライトや近赤外線など紫外線以外の光が、肌のより深くまで届いて“隠れ炎症”を起こすことが明らかになった。

　また、排気ガスやＰＭ２.５などの大気汚染物質が肌老化を進めることも注目されている。佐賀市で診療を行う津田さんは、「ＰＭ２.５による影響か、昨年は肌荒れを訴える人が特に多かった」と話す。さらに、「隠れ炎症があると、酸化や糖化といった、たんぱく質を変性させて肌老化を早める反応も進みやすい」（東京工科大学の正木仁教授）。

　隠れ炎症を防ぐには、この「光」と「大気汚染物質」をブロックすること。同時に「まずは正しい保湿で肌のバリア機能を高めることが基本」と、今回取材した専門家は口を揃える。

隠れ炎症の要因
Fact-1・紫外線、近赤外線、ブルーライト
紫外線以外の光もシミ、くすみを招くと判明
対策は…
● UVクリームは500円玉大ほど塗る。
● 外に出るなら、日中、1回以上塗り直す。
● 紫外線以外の光にも効果がある日焼け止めを選ぶ。

隠れ炎症の要因
Fact-2・乾燥、PM2.5
大気汚染物質も肌を老化させる
対策は…
● 乳液など油分を含む化粧品で、しっかり保湿。
● 花粉や大気汚染物質の付着を防ぐ（日焼け止めを塗るなど）。
● 帰宅したらこすらないように洗顔して落とす。

隠れ炎症の要因
Fact-3・摩擦
こすり刺激やマッサージもシミの原因に
対策は…
● スキンケアやメイク時にこすっていないか改めて点検。
● ほおに当たる髪は落ちないように留める。
● 目の下をぬぐうなど顔の触り癖をやめ、ほおづえも控える。

もう一つの肌老化の原因
表情筋の衰え
対策は…
● ほおを上げて「ニカッ」と笑うなど顔を動かす。
● 紫外線対策をしっかり行う。
● 筋肉が減らないように、たんぱく質をしっかりとる。

この人たちに聞きました