魔法のレギンスで女子会メンバーより一足先にダイエット！

【モンゴさんのレギンス入浴挑戦記】

●レギンスをはくのに苦戦するも、適度な締めつけ感が効果を発揮！

　前回、１日５食ダイエットで失敗したので、今回はリベンジということで意欲満々！

　初日はちょうど友人宅でお泊り女子会があったので、レギンスを持って登場。友人３人に「何これ～！　ダイエットグッズ？」と興味津々で見られながらも、お風呂を借りて実践することに。

　レギンスがパツパツで最初はくのに苦戦するが、この“締めつけ感”が下半身のお肉を減らしてくれそう！と期待大。38度ぐらいのお湯に半身浴で30分浸かる。

　その間、くるぶしからふくらはぎ、太ももとマッサージを。レギンスの表面がなめらかなので、何もはいていない時よりも断然手がすべりやすく、マッサージがしやすい。

　湯船から上がって、レギンスを脱いだ時の解放感がたまらない。足がやたらと軽い！　計測すると、ウエスト、ヒップ、太ももが１cmダウン！　ふくらはぎだけがそのまま、という結果に。

●お風呂でマッサージ、座禅……入浴タイムを有効活用！

　翌日は女子会メンバーみんなで遠出をし、ラフティングやシャワークライミングに行ったため、足がパンパン。その日の夜もレギンス入浴しながらマッサージをしたところ、なんと肩や腕は筋肉痛が出たのに対し、足だけがまったく痛みが出ない！　レギンス＆マッサージで疲労回復が促進されたのでは？とその効果に驚く。

　それから３～５日目も、真面目に入浴。マッサージの後、「お風呂で座禅をしてみよう！」と突然思い立ち、湯船の中で横向きになって、あぐらをかく。目をつむってゆっくりと呼吸をしながら10分。心地いい汗とともに、頭の中もスッキリ！　お風呂だと音もないし、水の浄化力もあってか、心身が爽快になる模様。

　５日間を終えて、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎのサイズダウンは当初よりマイナス１．５cm。年齢も年齢だけに劇的には減らなかったけれど、足のだるさやむくみがとれ、太ももや足首が引き締まった感じが。股関節も動きやすくなって足取りが軽くなるなど、調子が上がったことは間違いない！

　あと、レギンスの適度な圧力が、無理なくインナーマッスルを鍛えてくれる感じがして、腹筋が締まった感じも！　これは引き続きやっていきたいと思いました。

【実戦結果報告】
・足のマッサージでだるさやむくみがとれ、引き締まった感じが！　下半身マイナス1.5cm減！
・股関節が動きやすくなり、足取りが軽くなった！
・レギンスの圧力がインナーマッスルを無理なく鍛え、腹筋も引き締まり感が！

　モンゴさん、今回はちゃんと頑張りましたね(笑)。お風呂でマッサージやストレッチのほかに、座禅も取り入れるなど、お風呂タイムをかなり充実させています。メンタル面の調子も上がっていきそう！　毎日のお風呂でダイエットや心身の疲労回復、体力向上もできるなら、ぜひとも続けたいですね！　

　次回もリアルな挑戦をお届けします。お楽しみに！！

監修いただいているのは……
和田清香さん
ダイエットエキスパート
和田清香さん
NYにて皮膚学・フェイシャルケア・ボディマッサージを学んだ後、化粧品開発や美容雑誌の編集＆ライター業を経て独立。テレビや雑誌で活躍するほか、ダイエット指導も好評でこれまでにアドバイスした数は約1万人にのぼる。今まで250種類ものダイエット法を体験し、15kgの減量に成功。生活総合情報サイト「All About」のダイエット方法ガイド担当。著書に「パーフェクト・サクセス・ダイエット徹底ガイド」（講談社）、「ハワイ ワンプレートダイエット やせる食事の黄金ルール」（メディアファクトリー）、「DVD付き 本当はスゴイ！ 乾布摩擦トレーニング」（ディスカヴァー・トゥエンティワン）がある。公式ブログはこちら。