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日経グッデイ・最新カラダのはなし

イライラなどの心の不調に効果がある栄養素は?

2016年5月17日

心を元気にする3つの食事ルールを知っていますか?

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この連載では、毎週火曜日に健康・医療専門サイト「日経Gooday」編集部の取材から、元気になる最新のカラダの話をお届けします。みなさん、「カラダにいいこと、毎日プラス」していますか? Goodayクイズでは、今知っておきたい健康や医療のネタをQ&A形式でおさらいします。出題範囲は日経Goodayに掲載した記事です。ぜひ、今日からのセルフケアにお役立てください。ではさっそく始めましょう。

「栄養素」に関する問題

【問題】マリヤ・クリニック院長の柏崎良子先生によると、「何となく気分がふさぐ」「些細なことでイライラしてしまう」といった精神的な不調の原因は食事にあるそうです。どのような栄養素の組み合わせが心の不調を改善してくれるでしょう。

(1)たんぱく質・ビタミンB群
(2)糖質・ビタミンB群
(3)糖質・脂質

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