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日経ヘルス Trends & News

妊活前から摂りたい栄養 サプリを上手に取り入れて

2018年3月10日

炊飯器で糖質オフ? 今や常識 女性が摂取しておきたいサプリメント

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 日経ヘルスより、「体・食・美」にまつわる最新のグッズ情報をお届けします。今回は、健康意識の高い人におすすめしたい最新情報をご紹介しましょう。

赤ちゃんを授かる前から葉酸サプリ 今や常識に!

 妊婦に必要な栄養素として知られる「葉酸」。16年にバイエル薬品が世界的ブランド「エレビット」を日本で発売したことで、認知度がアップ。最近では、妊娠に気が付いてからではなく“授かる前から必要”という認識を持つ女性が増えた。

 葉酸はビタミンB群の一種。摂取していると胎児の脳や脊髄の元になる神経管が形成される際に、先天異常の発生を減らす。先天異常の多くは妊娠直後から発生するため、妊娠前からの摂取が望ましい。

 厚生労働省では、妊活中には食事を含め1日640μg、妊娠中には1日480μgの葉酸摂取を推奨している。ミネラルやカルシウムも配合したサプリメントで、上手にとり入れたい。

左:「かんでおいしい葉酸タブレットカルシウムプラス」(ピジョン)

 ベビー用品の大手メーカーによるチュアブルタイプのサプリメント。1日目安量2粒に葉酸400μgを配合。ストロベリー、ブルーベリー、ヨーグルトと1袋に3つの味が入っており、続けやすい。カルシウムや鉄分も配合されている。60粒(30日分)、1480円(税別)。

中:「ベルタ葉酸サプリ」(ベルタ公式ショップ)

 1日目安量4粒に葉酸400μgを配合。2017年に葉酸を酵母に含有させ吸収率を高めた「酵母葉酸」100%にリニューアルされた。27種類のビタミンやミネラルに加え、鉄分やカルシウム、コラーゲンなどが含まれる。120粒(1カ月分)、5537円(税別)。

右:「エレビット」(エレビット窓口)

 製薬会社バイエル薬品が、世界62の国と地域で販売する商品。栄養素の配合内容は国によって調整している。日本の商品には1日目安量3粒に葉酸800μgのほか、11種類のビタミンと6種類のミネラルが含まれる。通販サイトで定期購入もできる。90粒(30日分)、4500円(税込)。

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