顔のたるみや垂れたお尻　不要な肉は「上げて取る」

夜のスキンケア時間に

　最後は夜のスキンケアの時間にできる、リフトアップのための脂肪流しをしよう。化粧水や乳液をつけて行う。「顔は力を入れるとＮＧ。脂肪流しだけでむくみが取れ、リフトアップになる」と本島さん。

　顔まわりの巡りが悪くなるとエラが張ったようにむくむだけでなく、顔が垂れてくる。「しっかり引き上げてから、鎖骨のリンパ節に向かって流す」（本島さん）。重力に負けない張りのある肌を手に入れよう。

フェイスライン

　顔のむくみや、あご下のもたつきに悩んでいる人は27.7％。「顔まわりの悩みは流すだけで解消できる」と本島さん。流せば、もたついたフェイスラインがすっきりする。

（1）フェイスラインを軽く押す ⇒ （2）あごから耳へと流す ⇒ （3）あごに指を食い込ませて引き上げる ⇒ （4）鎖骨へ手をなで下ろして流す

（1）フェイスラインを軽く押す
　両手の指の第1・第2関節の間を使い、フェイスライン全体を軽く押してほぐす。

（2）あごから耳へと流す
　両手をL字にする。親指をあごの下に当て、わきをフェイスラインに沿わせる。耳に向かって流す。

（3）あごに指を食い込ませて引き上げる
　人さし指と中指でカギ状にして、あごを挟む。人さし指の関節をあご下の肉に押し込み、耳に向かって押し流す。

（4）鎖骨へ手をなで下ろして流す
　耳の後ろや下に手を当てて、両手で首すじに沿って鎖骨へとなで下ろす。左右ともに行う。

手のカタチをチェック

あごから耳へ流す時は両手はL字

あごに指を食い込ませて引き上げる時は人さし指と中指をカギ状に

この人に聞きました

本島彩帆里さん
ダイエット美容家
産後-20キロのダイエットに成功。エステサロンでの経験を活かし、Instagramでダイエットや美容情報を発信。フォロワーは27万人を超え、著書は累計31万部超（2018年6月現在）。現在は各方面からのイベント登壇や、TV・WEB・雑誌・ラジオなどで幅広く活躍中。

取材・文／長島恭子（Lush!）　写真／鈴木 宏　モデル＆メソッド提案／本島彩帆里　スタイリング／中野あずさ（biswa.）　ヘア＆メイク／木下 優（ロッセット）　構成／羽田 光（編集部）

日経ヘルス2017年8月号掲載記事を転載
この記事は雑誌記事執筆時の情報に基づいており、現在では異なる場合があります