ヨガのポーズと体の「巡り」の深い関係
ヨガを続ける中で、Kellyさんは自分の体や心を冷静に、客観的に見ることができるようになり、体にやさしい食生活を心がけるようになったといいます。
Kellyさん「新鮮な野菜や魚、上質な肉など自然に近いものを選んで食べ、スーパーフードなども食事に取り入れるようになりました。食事に意識を向けるようになってから、朝の寝覚めがよくなり、風邪もひかなくなりました。便秘解消の効果もあり、自然と健康な体になっていましたね」
ヨガのポーズと体の「巡り」には、実は深い関係があります。深呼吸をすることで自律神経が整い、酸素が体中に行きわたるので、老廃物も体の外に出やすくなります。巡りをよくすることは、ダイエットにもつながるのです。