あなたのネガティブ思考　１アクションでやめられます

ネガティブ思考はあなたのせいじゃない

　まず最初に知ってほしいこと。それは「自分はネガティブ思考だからダメなんだ、幸せになれないんだ」なんて、思わなくていいということ。ネガティブ思考になってしまうのは、あなたのせいじゃない。脳の仕組み、生命維持のための防衛本能なのです。

ため息をついたら、青い鳥は逃げてしまうのかしら　菓子制作／尾崎悠子

　人類はかつて、「常に最悪の事態を想定する」というネガティブ思考のおかげで警戒し、命を守り、子孫を繁栄させてきました。現代でも、「最悪の結果を想定したうえで、そうならないように対策を練る」というネガティブ思考のおかげで、不測の事態を乗り越えてきた面もあるのです。さらに、経営者やトップアスリートには、ネガティブ思考の方も多く、すべてが「ネガティブ思考＝悪／ポジティブ思考＝善」というわけではありません。

　そうは言っても、ネガティブすぎる思考はやめたいし、これ以上落ち込みたくないですよね。

　ネガティブ思考は脳の防衛本能だから、ゼロにするのは難しい。でも、その思考をキリカエることはできます。ネガティブすぎる思考をやめることで、結果的にポジティブでいられる時間が増える、その名も「思考のキリカエルーティン」。難しそうに思えますが、とっても簡単。たった１アクションでできるのです。