仕事を先延ばしにしない　今すぐやる気が出る3つのコツ

2．時間を区切る

　「いつから始めるか」というスタートラインは決まったのに、まだ後回しにしてしまった仕事になかなか着手できない。そんなときにオススメなのは、「時間を区切る」ということ。

　漫然と仕事をするよりは、タイムリミットをつくったほうが、集中して仕事をすることができます。いわゆる「締め切り効果」です。

　あなたも締め切り直前になって追い込まれたときに、驚異的な集中力を発揮して仕事を終わらせたことは、ありませんか？ 実際の締め切り直前でなくても、自分で時間を区切ることで、この締め切り効果を活用することができます。

タイムリミットをつくったほうが、集中して仕事をすることができます　写真／清水知恵子

　面倒臭い仕事や先延ばししてしまった仕事に取りかかるときは、「15分カウントダウン」をしてみましょう。このときのカウントダウンを支えてくれるのが「砂時計アプリ」です。

　使うのは本物の砂時計でもよいのですが、最近はスマホアプリの「砂時計 [Best Sand Timer]」「見て楽しむ砂時計タイマー」など便利なツールがあります。音、バイブ、光の点滅で終わりを知らせてくれるので周囲を気にせず活用できます。