一喜一憂型の幸せになるヒント

　一喜一憂型のあなたには、知っていて欲しいことがあります。それは、「目標は手段にすぎない」ということ。

　もちろん、目標は達成しないよりは、達成した方が誰だって嬉しい。でも、「達成しないと意味がない」「実現できないと幸せになれない」とあなたが考え、「実現できたかどうか」という結果だけ見ていると、視野が狭まり苦しくなってしまいます。

　繰り返しますが、目標は手段にすぎません。あなたは、より幸せになるため、より充実した日々をすごすために、その手段として目標をたてたのです。

　結果に一喜一憂してしまう人は、目的、そもそものゴールを思い出すクセをつけ「目標の捉え方」を変えると、本当に求めているものを得ることができるようになります。

一喜一憂型の1分ワンアクション

　「その目標を達成することで何が得たいのか？」目的をもう一度思い出す。

自己満足型の幸せになるヒント

　あなたに必要なのは、ウキウキ・ワクワクする「結果目標」だけではなく、それを実現するための「行動目標」です。

　どんなに素晴しい夢や目標を思い描いても、日常が全く変わらないとしたら「絵に描いた餅」にすぎません。あなたには、夢や目標を自ら思い描けるという素晴しい才能があります。せっかく素晴しい目標をたてたのですから、目標に向かって一歩でもいいから行動することを意識してみましょう。

　目標をたてただけで満足してしまう人は、「やるべきこと」だけで1日を終えないこと。「やりたいこと」を1日1つ、たった1分でもいいから実行するクセをつけると、夢や希望を実現する1年にすることができます。

自己満足型の1分ワンアクション

　「目標実現のためにやりたいこと」を手帳に書き込んで、1日1分でいいから行動する。

目標アレルギー型の幸せになるヒント

　あなたにオススメなのは、「目標」をもう少しシンプルに捉えること。「目標」は、義務感や責任感を背負うためや、あなたにイヤな思いをさせるためにあるわけではありません。幸せを感じたり、より充実感を感じるために、目標を活用してほしいのです。

　一番のシンプルな方法は、「今日一日、どんな気持ちで終えたいか？」をまず考えてみることです。

　今日一日、どんな気持ちで終えたい？
　今週、今月、今年、どんな気持ちで終えたい？

　目標とは、気持ち（気分）。まずは1週間、気軽に試してみてください。そして、考えなかった日の方が良かった人は、無理に目標たてる必要はありません。考えた日の方が良かったという人は、ぜひ続けてみてください。

目標アレルギー型の1分ワンアクション

　「今日一日、どんな気持ちで終えたいか？」を考えてみる。

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　目標は、あなたが幸せになるための手段にすぎません。誰でも、幸せになりたいと願っています。でも、その幸せの中身が人によって違うのです。

　だからこそ、目標を手段として、「あなたは何を得たいのか」「あなたはどんな気持ちを得たいのか？」「ゴールに近づくために今日何を実行するのか？」を明らかにすることが大事。

　目標をきっかけに、あなたにとって幸せを感じる時間が少しでも増えたら、嬉しいです。

文／大平朝子　イラスト／三ツ木朗恵　菓子制作／尾崎悠子