夏に向けて！ シミ・そばかす・肝斑のケア方法を学ぶ

日焼け止めはまめな塗り直しを意識しよう

　例えば、日本人の場合は何も肌に塗らないと、25分で日焼けをしてしまうそう。

　SPF24の日焼け止めならば、

　25分×SPF24＝600分＝10時間

　日焼けを防げるという目安になります。

　ただ、この数字はあくまで目安。同じSPF24でも色白の人なら20分（8時間）、肌の浅黒い人なら30分（12時間）と差があるため、自分の肌の状態を見ながら、しっかりと日焼け止めを塗ることが大事です。

　「日焼け止めは汗で流れると効果が下がってしまうので、こまめに塗り直しをしましょう。また、新雪は紫外線を反射するため、地面からの照り返しでも日焼けします。雪山に行く場合は首筋や顎にもたっぷりと塗ってくださいね。シミが現れやすいこめかみ、塗り忘れやすい耳の裏、襟足も気をつけましょう。日焼け止めの上にファンデーションなどの粉類を重ねると、さらに紫外線のブロック効果が高まります」（小西さん）。

右から倉本さん、小西さん、藤井発行人