無理なく続けられる筋トレ本を贈る

　スポーツといえば、「決定版 自重×自宅筋トレ DVDブック」（宝島社刊）もいいでしょう。こちらはボディデザイナーの森俊憲さんの著書。道具なしで、自宅でしかも自分の体重（＝自重）だけで実践できるさまざまなトレーニングの方法を紹介した書籍です。DVDが付属しているので、正しいフォームを確認しながら筋トレができるのが便利。

宝島社「決定版 自重×自宅筋トレ DVDブック」980円（税抜）
宝島社「決定版 自重×自宅筋トレ DVDブック」980円（税抜）

　スポーツクラブに行くのはなかなか面倒なものです。いざ、入会しても着替えの準備や、天候が悪ければ出かけることさえ億劫（おっくう）。ジムに行ってみてもマシンの順番待ちや使い方を覚えるのもひと苦労です。もちろんそれが刺激になることもありますが、思い立ったらすぐにできる自宅トレにはかないません。ご家族と一緒にトレーニングに励むのも楽しいでしょう。

アロマスティックで愛煙家の健康を気遣う

　そして、近頃ではめっきり喫煙者の肩身が狭くなってきています。2020年に向けて、禁煙運動の高まりは今後ますます加速していくでしょう。実際のところ、喫煙は私の専門とする美容の面からも、そして健康的な面から考えても一つもメリットがないのです。さらに副流煙は、周りの人の健康まで害してしまいます。

　そこで、どうしても禁煙に踏み切れないお父さんには、「ビタキッス」を贈ってみませんか？ これは水蒸気吸引アロマスティックで、タバコのように吸って楽しむもの。しかしタールやニコチンは入っておらず、さまざまなフレーバーの水蒸気を吸うのです。さらにビタミンA、B、C、D、Eに加え、コエンザイムQ10などの栄養素も含まれています。

フォーヴス「VITAkiss（ビタキッス）」2200円（税抜）
フォーヴス「VITAkiss（ビタキッス）」2200円（税抜）

　本当はすっぱりとタバコをやめられればいいのですが、難しい人もいます。移行期にこういうもので口寂しさを紛らわせるのも有効な手段。フレーバーは7種類あり、メンソール系のタバコを吸っている人なら「ライムメンソール」、そして糖尿病などを患っていて甘いものを控えている方には「ストロベリーバニラ」や「グレープカクテル」、「マンゴーカクテル」といったフルーティなフレーバーで気を紛らわせるのもいいかもしれませんね。