毛穴が目立つ、透明感がない肌に　夜だけ「美容断食」

夜だけ美容断食はこんな人にお薦め

□ 肌のキメが粗くなってきた
□ 毛穴が目立つようになった
□ 透明感がなくくすんで見える
□ 皮膚が厚ぼったくごわついた感じがする
□ 化粧水や美容液の肌なじみが悪い

1つでも当てはまる人は、汚れや老廃物を排出できない状態で、夜だけ美容断食の効果が出やすい。敏感肌や皮膚科系トラブルがある人は医師に相談してから行うようにしよう。

夜だけ美容断食で肌が柔らかくなる２つのわけ

1. 乳液やクリームをつけすぎると肌の代謝が落ちてごわつく

肌の表面にある角層には、皮脂腺から分泌される皮脂膜、天然保湿因子と、セラミドなどの油分を含む細胞間脂質の3つの成分がある。肌には自ら潤いを保つ力があるが、乳液やクリームなどで栄養を与えすぎると肌本来の力が低下、ターンオーバーをしにくくなる。

2. 肌の代謝が整うと肌が潤って柔らかくなる

夜だけ美容断食によって汗や皮脂などの老廃物の排出がスムーズになり、それらがきちんと洗い流されると古い角質がはがれて、肌のターンオーバーが正常化する。自ら潤う力がよみがえり、肌の色もトーンアップ。基底層では細胞分裂が促され、新しい皮膚が生まれやすくなる。

まずは３週間続けてみよう

【1週目】つっぱり感が出ても続ける

洗顔直後のつっぱり感は徐々に和らぐもの。毛穴が詰まっていた人ほど、翌朝、皮脂が出る。

【2週目】透明感が増してサラッとした肌に

くすみが減って顔色が明るくなり、朝の肌触わりがサラッと心地いい。化粧のノリも良くなる。

【3週目】ハリ・ツヤが出てキメも整う

自前の潤い成分が分泌されてハリとツヤが増す。開いていた毛穴が締まってキメも整う。

この人に聞きました

宮本洋子さん
美容家
イーズ・インターナショナルCEO。エステティシャンとしてエステサロンの草創期から活躍し、現在全国で21店舗を運営。2010年に新しい美容理論「美容断食」を確立し、『肌美人は絶対「夜だけ美容断食」』（光文社）ほか著書多数。

取材・文／茅島奈緒深　写真／青柳理都子（モデル）　モデル／村上シェリー　ヘア＆メイク／依田陽子　図版／三弓素青　構成／羽田 光（編集部）

日経ヘルス2017年7月号掲載記事を転載
この記事は雑誌記事執筆時の情報に基づいており、現在では異なる場合があります