顔の筋肉をほぐした後の“顔筋トレ”でほおをアップしよう

スペシャル2分　パーツ別に鍛えて引き上げ効果アップ　あ・い・うエクササイズ

顔のアウトサイド、センター、インサイドの3つの部分別に、筋肉を鍛える。それぞれの筋肉に指を置き、意識して行うのがポイント。

「あ」で顔のサイドアップ

人さし指を目尻の下に置き、この指を持ち上げるように、「あー」と言いながら頬を持ち上げる。上の前歯が8本見えるように。1〜2秒に1回のペースで、20回。

「い」でほおをアップ

人さし指を黒目の下に置き、この指を持ち上げるように、「いー」と言いながらほおを持ち上げる。上の前歯が6本見えるように。1〜2秒に1回のペースで、20回。

「う」で鼻の下もアップ

人さし指を小鼻の脇に置き、この指を持ち上げるように、「うー」と言いながらほおを持ち上げる。上の前歯が4本見えるように。難しければ最初は指で引き上げて。1〜2秒に1回のペースで、20回。

この人に聞きました

是枝伸子（これえだ のぶこ）さん
アクアタウン歯科クリニック（名古屋市）副院長、デンタル美顔プロデューサー
日本大学歯学部卒業。歯科医の立場から、自身のコンプレックスをきっかけに「若くきれいに見える顔」を研究し、「デンタル美顔術」を考案。歯科医として治療にあたりながら、美顔の施術も手掛け、女優やモデルへの施術も行っている。著書に『顔下半分で美人に魅せる』（永岡書店）、『美人に見られたければ顔の「下半分」を鍛えなさい!』（講談社）など。
アメーバブログはこちら、
デンタル美顔術はこちら。

取材・文／中野恵子（編集部）　写真／鈴木希代江、佐々木俊　スタイリング／椎野糸子　ヘア＆メイク／依田陽子　イラスト／𠮷岡香織、三弓素青（筋肉図）

日経ヘルス2016年4月号掲載記事を転載
この記事は雑誌記事執筆時の情報に基づいており、現在では異なる場合があります