ヨガで心と体のメンテナンス

 ヨガやピラティスを習慣にして、適度に体や心をほぐしているという声が多く集まりました。ホットヨガで汗をかき、仕事の疲れもデトックスしているようです。

【ヨガ】

ホットヨガへ通っています。事務職なので運動不足で、歳を重ねるたびに肉のつき方が変わってきたような気がしていました。また、一度太っても、すぐに元に戻すことができたのにそれができなくなって危機感を持ったので、通い始めました。(35歳、金融、受付)

今はホットヨガにハマっています。週に2~3回ほど通って汗をかき、すっきりしています。(35歳、建設、経理)

妊婦さん用の「マタニティーヨガ」がお気に入です。赤ちゃんと一緒に運動している感じが新鮮で、楽しいです。(34歳、不動産、営業事務)

【ピラティス】

ピラティスを続けています。体がすっきりする感じがして、気持ちいいのでおすすめです。(32歳、教育・学習支援、教育専門職)

「ママさんピラティス」に通っています。育児中の気分転換になるので、楽しく続けられています。(35歳、情報・通信、SE)

【筋トレ】

筋トレをしています。目に見えて結果が出るので達成感があります。ブームの今は、お金をかけなくてもトレーニングできる方法がいろいろ見聞きできるのでうれしいです。体力がついて風邪を引きにくくなり、代謝が上がって肌がきれいになった気がしています。(33歳、電気・ガス・水道、営業事務)

筋トレすると、翌日のデスクワークの姿勢が全く違います。(32歳、製造、経理)

体を動かして、ストレス発散! 健康もキープできていいですね (C)PIXTA
体を動かして、ストレス発散! 健康もキープできていいですね (C)PIXTA

【その他のスポーツ】

会社の同僚に誘われて始めたフットサルに熱中しています。フットサルは初心者でも始めやすいスポーツなので、多くの人におすすめしたいです。(26歳、サービス、法務・会計関連専門職)

スノーボードが好き。冬の休日は、ほとんどゲレンデにいます。(29歳、サービス、営業)

ゴルフ。職場の人から道具一式を譲り受けて、始めました。最近は、週に1回のレッスンにも通っています。適度に運動もできていい感じです。(26歳、運輸、人事・一般事務)

弓道を続けています。仕事後、1時間ほどあれば気軽にできますし、休日も当日エントリー可能な大会などがたくさんあるので、充実したオフ時間を過ごせています。(25歳、教育・学習支援、教育専門職)

何か一つ継続できるものをつくりたくて、ベリーダンスを週に1回するようになりました。10年以上続けています。(34歳、卸売・流通、人事)