運動で汗をかいてデトックス

　スポーツジムやヨガ、趣味のスポーツで体を動かし、汗をかくことで発散するという回答も目立ちました。

スポーツジム

◆ ジムに行って自分を追い込みます。無心になって嫌なことを忘れられます。（31歳、製造、企画）

◆ 日々のストレスや嫌なことは通っているジムで発散して、好きなものを食べて深く考える余裕もなく疲れて眠ります。（35歳、商社、営業・企画事務）

◆ ジムのダンスレッスンに行きます。学生時代ダンス部に所属していたので、今でも踊るのは好きですし、体を動かすとスッキリします。（36歳、製造、経理・総務・一般事務）

ヨガ

◆ ヨガをして気分転換。疲れがたまっている時こそ、1日に何レッスンも受けます。体を動かすことでリフレッシュできますし、最後の「シャバーサナ」というポーズでネガティブな感情が吐き出されるような気がします。（36歳、情報通信・IT、マスコミ専門職）

◆ ヨガの時間は自分と向き合える。落ち込んでいる時こそ、「ヨガに行こう」と思います。（35歳、公務員、受付）

その他スポーツ

◆ キックボクシングで、何も考えず殴り蹴りまくります。イライラがたまりながら出勤している途中、ネットを見ていて衝動的に体験を申し込んだらはまり、2年間継続中です。（38歳、サービス、経理・一般事務）

◆ ジョギングをします。一人になれるし、体を動かすことで心だけでなく体もリフレッシュできます。（30歳、サービス、SE）

読書で心を落ち着かせる

　体を動かして発散するリフレッシュ方法もあれば、心静かに読書してクールダウンする方法もあり。疲れている時だからこそ、心にしみる本もあります。漫画を読みふけるのもいいですね。

◆ ひたすら格言集を読みます。おかげで、ゲーテやニーチェは心の友です。今では、ふとした時に心に降りてきて、励ましてくれます。（33歳、公務員、総務）

◆ 小説を読むことで自分と向き合えます。（36歳、情報通信・IT、総務・人事）

◆ 井形慶子さんの本を読みます。イギリス流の人との付き合い方や向き合い方、価値観に触れることで、穏やかに前向きになれます。（37歳、サービス、一般事務）

◆ 人間関係や恋愛で疲れた時、ジェーン・スーさんの本を読むと元気になります。軽快な語り口で、決して読者を不快にしない内容が好きです。（28歳、広告、クリエーティブ専門職）

◆ ネットカフェでゆっくり過ごします。ここぞとばかりに好きなマンガの新刊や買ったことのない雑誌を読み、ジュースを飲み、ソフトクリームを食べ、自由を満喫します。（30歳、公務員、受付）

◆ 漫画喫茶に1泊して、ひたすら漫画を読みます。漫画の世界に没頭して、現実逃避！（32歳、情報通信・IT、SE）

映画の世界観に没入

　映画はサクセスストーリーやアクション系など、疲れている時は見てすっきりする後味のいい作品が人気のようです。

◆ 努力は絶対報われる！ とか、正直者は救われる！ というような現実世界では難しいテーマの映画を見ます。「シンデレラ」など、ディズニーの実写化のようなものがお気に入りです。（28歳、教育・学習支援、人事）

◆ 感動できる映画や、サクセスストーリーがベースの映画を見ることで、疲れていた気持ちを前向きにすることができます。疲れた時は映画館へ行くようにしています。（26歳、法律専門職）

◆ アクション系の映画を見ることです。しかもちょっと古めのモノ。リーサル・ウェポンやダイ・ハード、ジャッキー・チェンが出演している映画など。このあたりの映画は字幕より吹き替えで見るほうが、よりストーリーが頭に入るので楽しめます。（33歳、公務員）