冬の朝、洗顔してますか？ 専門家がチェック

【ぬるま湯で洗顔】

慶田さん判定 ⇒ ○～×（肌質による）

　ぬるま湯での洗顔は、その方の肌質によっておすすめ度合が変わるそう。アンケートで寄せられた意見に対して、慶田先生が個別にアドバイスしてくれました。

読者の声

◆ 朝はぬるま湯のみです。基礎化粧品を一切使わないスキンケアに出合ってから洗顔料は使っていません。肌の乾燥・吹き出物がウソのようになくなりました。（32歳、保険、一般事務）

慶田さんアドバイス ⇒ 肌質にもよりますが、基本的に基礎化粧品を一切使わない、というのはおすすめできません。ぬるま湯で洗顔した後は、化粧水とクリームで保湿を心掛けてほしいですね。

◆ ぬるま湯で洗うだけ。以前、せっけんを使用した洗顔を3回していたら、肌荒れがひどくて、油分が足りないのだと思いました。（39歳、医療福祉関連、専門職）

慶田さんアドバイス ⇒ せっけんで3回も洗うと肌荒れしてしまう可能性があります。敏感肌用の洗顔フォームなどでしっかり泡を立てて、20秒以内に洗い流せば問題ないと思いますよ。一度試してみてください。

◆ 冷え性で朝は体が冷えるため、毎朝シャワーを浴びています。その時にぬるま湯で優しく洗います。肌の脂分が抜け過ぎず、いい感じです。（36歳、医療福祉関連、専門職）

慶田さんアドバイス ⇒ ぬるま湯でもある程度皮脂と化粧品の油分は落ちます。これで調子がいいなら、この方の場合は合っているのかもしれません。ただし、熱いシャワーの湯を顔に長時間当てると、脱脂されてしまうので注意してください。

◆ 朝はぬるま湯に塩を溶かして、洗っています。洗顔フォームで洗うと乾燥するので。（32歳、教育・学習支援、専門職）

慶田さんアドバイス ⇒ 敏感肌の方ですと、塩洗顔などは刺激が強過ぎます。乾燥してしまったのは、洗顔フォームの選び方と洗い方に問題があったのかもしれません。

【冬でも水洗い】

慶田さん判定 ⇒ ×（冷水はおすすめできません）

読者の声

◆ 乾燥肌で、朝からせっけんや洗顔フォームを使うと顔が突っ張る感じがするので使いません。朝は水洗いのみ。（35歳、サービス、販売・接客）

◆ 特に肌トラブルもないので、時短のためにもシンプルに水だけで洗います。（30歳、医療福祉関連、受付）

◆ ぬるま湯が肌にはよさそうですが、シャキッと目覚められるので、冷たい水で洗うのが好きです。（38歳、教育・学習支援、専門職）

◆ 朝は水洗顔のみです。夜は泡の洗顔フォームを使い、クレンジングは使いません。ファンデーションを塗らなくなったので、クレンジングもやめました。湯船にしっかり漬かって汗をかき、泡洗顔のみにしたら、肌の状態がてきめんによくなりました。今まで一生懸命に化粧して、落として、肌を隠していた努力は何だったの！？と思います。（37歳、教育・学習支援、経理・総務・一般事務）

慶田さんアドバイス

　冷水は皮膚温度を下げ、乾燥を誘発することが分かってきています。目を覚ますために冷水で一度顔を洗う、というのは構いませんが、皮膚は乾燥しやすくなるので、保湿を心掛けてください。現在冷水で顔を洗っていて肌トラブルがないという方は、ぬるま湯で優しく洗うと、もっと調子がよくなるはずです。

　「クレンジングを使わない」という方もいるようですね。日中にファンデーションを塗らず、日焼け止め程度の塗布なら、夜の洗顔でクレンジングは不要です。ですが、朝はせめてぬるま湯洗顔にしてみてください。洗顔フォームを使うと顔が突っ張る、というのは、商品の選び方と洗い方に改善の余地があります。肌質に合ったものを選び、よく泡立てて、優しく洗うようにしてみてください。