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ダイエットには成功したけれど・・・成功者の9割がリバウンドを経験

2015年4月17日

効果を感じた手法は「カロリー制限ダイエット」「有酸素運動」など

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ダイエットしたことはあるか
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ダイエットは成功したか
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ダイエット成功後にリバウンドしたか
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ダイエット成功時にどれくらい減量したか
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リバウンドでどれくらい体重が戻ったか
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低GIダイエットを実践したことはあるか
低GIダイエットを実践したことはあるか
低GIダイエットでリバウンドした、またはリバウンドの兆しがあるか
低GIダイエットでリバウンドした、またはリバウンドの兆しがあるか

 健康で豊かな生活を応援するえんばく生活は、ダイエットとリバウンドに関する調査結果を発表した。それによると、ダイエットに成功した人の9割がリバウンドを経験している。

 30歳代―50歳代の女性138人を対象にアンケートを実施したところ、ほぼ全員の98.6%がダイエットの経験があった。ダイエットの結果については、60.9%が「成功した」と回答。しかしそのうち90.5%がリバウンドしたと答えた。

 これまで効果を実感したダイエット方法を聞いたところ、「カロリー制限ダイエット」と「有酸素運動(ランニング、ウオーキング、スイミング)」を挙げる人が特に多く、「一食置き換えダイエット」「炭水化物抜きダイエット」が続いた。

 失敗したダイエットは「一食置き換えダイエット」がトップに挙げられ、次いで「カロリー制限ダイエット」「炭水化物抜きダイエット」「単品ダイエット(リンゴダイエット、バナナダイエット等)」と続く。

 ダイエットに成功した人にどれくらい減量できたか聞くと、7割以上が「3―10キログラム」の成果を出している。リバウンド経験者に何キログラムくらい戻ったか尋ねると、成功時と同様に「3―10キログラム」が7割以上を占めた。

 また、腹持ちがよく、脂肪がたまりにくいとされる低GI食品を取り入れることでゆっくり効率的に痩せることを目指す「低GIダイエット」を実践したことがある人は24%だった。低GIダイエット経験者でリバウンドした、もしくはリバウンドの兆しがあるという人は42.9%で、ダイエット経験者全体のリバウンド率と比べ大幅に低い。


■関連情報
・えんばく生活のWebサイト www.oatlife.co.jp/

取材・文/鈴木 英子=ニューズフロント

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