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「日経ヘルス」最新号の記事の一部を“立ち読み”できます!

2015年2月2日

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「日経ヘルス」最新号の記事の一部を公開しています。記事の画像をクリックすると、記事の最初のページをご覧いただけます。

朝習慣
冷やご飯と食物繊維たっぷりの具で便秘解消
1週間で下腹5.5cm減も!
快腸になる! 「おにぎらず」


 

朝&夜習慣
朝は「腰をひねる」、夜は「腰を上げる」だけ!
お通じスルリ! 1週間で下腹3cm減も
朝&夜の 「3分! 腸ヨガ」


 

朝習慣
新事実! 空腹時の1杯が効く
「飲むオイル」 で美肌・美腸に!


 

夜習慣
冷え便秘、月経前便秘、内臓下垂便秘、ストレス便秘に効く!
便秘タイプ別「3秒! ペットボトル温灸」


 

大切なのは、回数よりもスッキリ感
記録するだけ!“いいウンチ”の作り方


 

朝習慣
腸にいい素材のそろい踏み
「手作り美腸グラノーラ」


 

便秘が解消、肌がワントーン明るく、免疫力もアップ!
ぬか漬け、塩麹、アンチョビ、酵素ドリンク、Kombuchaまで
発酵の達人に教わる
「発酵食」ガイド


 

老け見えの元凶、ブルドッグ・マリオネット・ゴルゴライン…
ほうれい線を消す! “顔整筋”ケア


 

「これ以上の情報をお読みになりたい方は、日経ヘルス誌面でどうぞ。」

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