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冬の乾燥に負けない! 肌に効く食べ物とは?

2015年1月16日

肌の乾燥は“たんぱく質”、“ビタミンA・C・E”で防げます!

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 冬は、化粧水や乳液などでお肌をたっぷり保湿しても、暖房や外気にさらされてお昼頃には、もう乾燥してカピカピに。お肌だけでなく髪の乾燥も気になるこの季節。ここでは、乾燥に負けないお肌と髪づくりに効く食べ物についてお話します。

「肌が乾燥する原因」あなたは何個当てはまる?

暖房の効いた乾燥した部屋にいることが多い
寒風に肌をさらす機会が多い
喫煙習慣、過労、睡眠不足などが日常的にある
栄養素のアンバランスを自覚している
オイルが入っていない化粧品でスキンケアしている

 当てはまる項目が多いほど、皮脂分泌の低下(皮脂が減って皮膚から水分が蒸発すること)が起こりやすくなっていて、肌が乾燥しやすくなる状況にあるといえます。まずは、生活習慣と普段のスキンケアを見直してみましょう。

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