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現役モデル兼IT女子が推薦!ズボラさんでも続けられる、お薦めダイエットアプリ5選

2014年12月9日

食べ過ぎが気になる季節、アプリを味方に付けよう

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 食欲の秋も過ぎ、早いものでクリスマス、お正月が近づいているこの頃。ついつい食べ過ぎて、体重・体型がヤバイ! という人も多いのでは? でも、男女ともになかなか続かないダイエット。一人で始めると何となくおざなりな状態になりがちですね…。そんな時は、今様々な種類が登場している「ダイエットアプリ」がお薦め。どのアプリも体重管理やカロリー管理が簡単で、ゲーム感覚でダイエットを継続できます。アプリを活用したストレスフリーなダイエットライフで、今度こそ目標体重を達成しましょう!

~お薦めアプリ5選~

■つい食べ過ぎちゃう人、カロリー管理ができない人に
『楽々カロリー』

 自分でカロリーを計算する必要無し! 毎食食べたものを記録するだけの、レコーディングダイエットアプリ。累計500万DLを突破している、ZeroAppシリーズの最新作です。

 アプリを起動して、性別や年齢、目標体重を入力すると1日の摂取カロリー上限が設定されます。あとは毎日の食事を記録するだけ! 摂取カロリーの目安を越えないように自然と意識するようになるので、ダイエットを挫折するきっかけになる「たくさん食べていい例外の日」も作らなくなり、目標体重に近づくことができますよ。

 アプリ内の食品データは全6万件以上。コンビニ商品や外食メニュー、スターバックスのメニューまで簡単に選べます! また、食事の時間になるとアプリからカロリー入力を促すお知らせが表示されるので、つけ忘れの心配もありません。このアプリで、徐々にヤセる食生活に変えていきましょう!

提供元:Ateam Inc.
価格:無料
対応機種:iOSAndroid

■とにかくラクに、無理せずダイエットしたい人に
『ゆるくやせる!』

 アイコンがとっても可愛い! その名の通り、ゆる~く食生活を管理していくアプリです。細かいカロリー計算はめんどう。食事の記録を毎回こと細かくするのって、ちょっと大変かも…という方にぴったり。とってもアバウトな入力で良いので、細かいことを考える必要がありません! 例えば、「サンドイッチ(ガッツリ)」や「和食系(あっさり)」など。結構ざっくりですよね…それでも、良いんです! 続けることが大切なんです!

 ゆるカワなキャラクターが「まだ食べられるよー!」などアドバイスをくれるのもうれしい。摂取カロリーに応じたゆる~いアドバイスをしてくれます。ストイックなダイエットはもうおしまい。ラクして痩せたいという願望を叶えてくれるアプリです。

 たまに食べ過ぎても受け入れてくれるので、他のアプリで断念してしまった方は、こちらからゆる~く始めてみませんか?

提供元:REVOLAB Inc.
価格:無料(100円~アプリ内課金あり)
対応機種:iOS

■何をしても痩せない! ダイエットが続かない! という人に
『Noomコーチ』

 ニューヨーク発、世界で約1200万人が利用するダイエットコーチングアプリ。アプリ利用ユーザーの平均減量数は、なんとマイナス5キロ! このアプリを使って20キロ以上減量に成功した人もいるのだとか。

 そこまで成果が出る秘訣は、食事や運動のレコーディングにとどまらず、アプリがあなたの専属コーチとして、生活習慣のアドバイスもしてくれるから。一人ひとりの目標やレコードした内容に応じて、健康的なダイエット計画をこのアプリがコーチングしてくれます。

 コーチングの内容は、心理学や栄養学など科学的根拠に基づいているので、短期集中の一時的なダイエットのように、リバウンドの心配もありません!

 また、有料のPro版には匿名のグループ機能があり、ダイエット仲間と気兼ねなく情報交換できるのもうれしい。これまで何度もダイエットに挑戦したけれど、続かなかった方にお薦めです。

提供元:Noom, Inc.
価格:無料/Pro版 月額1000円~
対応機種:iOSAndroid

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