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セルフご褒美、その効果と実態は?

2014年9月19日

パートナーに週1回以上ご褒美する女性の100%が「現在幸せ」

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自分自身にご褒美をあげる頻度は
自分自身にご褒美をあげる頻度は
日常で頻繁にする自分へのご褒美は
日常で頻繁にする自分へのご褒美は
自分自身にご褒美することの効果は
自分自身にご褒美することの効果は
ご褒美するタイミングと現在の幸福度
ご褒美するタイミングと現在の幸福度
パートナーにご褒美する頻度と現在の幸福度(女性)
パートナーにご褒美する頻度と現在の幸福度(女性)
パートナーにご褒美する頻度と人生の満足度(女性)
パートナーにご褒美する頻度と人生の満足度(女性)

 ダイドードリンコの「ダイドー働く大人力向上委員会」がまとめた調査結果によると、働く男女の多くが自分自身にご褒美をあげる「セルフご褒美」を実行している。また、パートナーへのご褒美を頻繁にする「あげるご褒美」女子ほど幸福度が高いことが分かった。

 20歳代―50歳代の働く男女800人を対象にアンケートを実施したところ、自分自身にご褒美をあげる頻度は「月に数回」(40.6%)との回答が最も多く、「週に1回以上」と習慣付いている人は3割近く(29.4%)にのぼった。

 日常で頻繁にする自分へのご褒美は、「スイーツを買う・食べに行く」(38.9%)が1位で、以下「缶コーヒーを買う」(17.1%)、「ファッションアイテムを買う」(11.3%)と続いた。女性に限ってみた場合、「スイーツ」は53.8%と半数を超え、圧倒的に人気が高い。

 自分自身にご褒美することの効果を尋ねたところ、「気分転換になる」(75.1%)がトップに挙げられ、次いで「仕事へのモチベーションが上がる」(48.8%)が続いた。

 自分にご褒美するタイミングとその効果について調べてみると、何かを頑張る(達成させる)前にご褒美する人では82.0%が現在「幸せだ」(「どちらかといえば幸せだ」を含む)と答えたのに対し、何かを頑張った(達成させた)後にご褒美する人ではその割合は77.0%となる。

 自分ではなくパートナーにご褒美をあげる頻度と、現在の幸福度の関係について見ると、パートナーに週1回以上ご褒美する女性は100%が現在「幸せだ」と感じており、86.6%が自分の人生に「満足している」(「どちらかといえば満足している」を含む)と答えた。パートナーにご褒美する頻度が減るほど、いずれの割合も低下する。

■関連情報
・ダイドー働く大人力向上委員会のWebサイト blend.dydo.co.jp/otona/
・ダイドードリンコのWebサイト www.dydo.co.jp/

取材・文/鈴木 英子=ニューズフロント

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