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体が硬く凝っていると便秘になりやすい

2014年5月22日

体の硬さが、便秘だけではなく、様々な不調と関連している

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 キレイも! キャリアも! ハッピーも! ――。日経グループは、働く女性のための総合イベント「WOMAN EXPO TOKYO 2014」を5月24日(土)~25日(日)、東京ミッドタウンで開催。すべての女性のために役立つ情報を、講演、セミナー、トークショー、展示などリアルの場で提供します。それを記念し、同ステージで「美腸やせレッスン」と題して講演を行う、齊藤早苗さんの記事をご紹介します。約6000人の女性の腸内洗浄をし、女性の腸の状態を見続けてきた齊藤早苗さん。体が硬く凝っていることも便秘の原因になると感じているそうです。

自分の体が硬いことに気づいていないかも!?

齊藤早苗さん
看護師・コロンハイドロセラピスト。日本医科大学看護専門学校卒業後、大学病院などに勤務。2000年、米国で腸内洗浄のライセンスを取得。国際コロンハイドロセラピー協会会員。対馬ルリ子女性ライフクリニック銀座コロンハイドロセンターでコロンハイドロセラピーを行う。著書に『美腸やせ』(主婦と生活社)、『タイプ別 美女になる腸トレ』(小学館)。監修協力の『お腹ぺたんこ! 腸もみバイブル』(日経ヘルス編、DVD付き・980円)が好評発売中。来たる5月24日(土)13:30~14:00にWOMAN EXPO TOKYO 2014(東京ミッドタウンホール)に登場する(事前登録はこちら)。

 私が行っているコロンハイドロセラピー(医療機関での腸内洗浄)では、腸がなかなか動かないクライアントさんにはマッサージをします。それはお腹だけではなく、肩やお尻、脚など、腸の動きとは無関係と思われるところにも行います。なぜなら、その体の凝りが、腸の動きを鈍くしていることがあるからです。そんなふうにマッサージをしていると、びっくりするほど体が硬い方がいらっしゃいます。触ってみると、ふわっとした柔らかさはなく、どこを触っても筋張ったような硬さなのです。

 しかし、彼女たちは、自分の体が硬いということに気づいていないことも多いのです。ある方は、「お腹が硬いのは、腹筋だと思っていました」とおっしゃっていました。でも、「運動しているんですか?」と聞くと、「いえ、まったく」とのこと。それでは、腹筋が鍛えられているわけはありませんよね。その硬さは実は凝りのようです。

 コロンハイドロセラピーの施術をしながら、体の凝りをほぐしていくと、「冷えや肩こり、むくみといった症状が楽になった」という方もいらっしゃいます。便秘だけではなく、様々な不調が、体が硬いこととつながっていたんですね。

体の硬さは、心の硬さ?

 体が硬いことは長時間同じ姿勢でいることや、ストレッチ不足が原因のこともありますが、それだけではありません。

 実をいうと、私もかつては「全身硬い族」だったときがあります。まだコロンハイドロセラピーの施術を始める前、アトピー性皮膚炎で悩んでいたころでした。マッサージを受けに行ったところ、「筋肉をギリギリと締めつけたチャーシューみたいな体だ」といわれたことがありました。そして、そのころは心も硬く、「自分以外はみんな敵って思っているでしょう」と、人に指摘されたことがありました。悩んでも解決できない問題を抱えていると、だんだんとネガティブな妄想を現実のように感じてしまって、自分の心と体を追い詰めてしまうんですよね。まるでネコが毛糸玉を見て、ヘビを見つけたように怯えているみたいなものです。実際、体が硬いクライアントさんたちのお話を聞いてみると、やはり同じように、悩みを抱えて心も硬くなっていることが多いと分かりました。

 しかし、「悩まないで」といわれても、そう簡単に心はコントロールできません。そこで、私は体と心が硬くなっているクライアントさんに、「まずは、マッサージやストレッチをして、しっかり体をほぐしてください」とアドバイスしています。体がほぐれてくると、「悩んでも仕方ないことは、ちょっと置いておこう」と自然に思えるようになり、お腹の調子も良くなった……という例はこれまでにもたくさん経験しました。

 体をほぐすことで、便と一緒に心の悩みもすっきり流してしまいましょう。

輝くすべての女性のための総合イベント
「WOMAN EXPO TOKYO 2014」

日時:2014年5月24日(土)~25日(日)

場所:東京ミッドタウン ホールA・Bにて
事前登録すると豪華商品が当たる抽選会に参加できます。
◆詳細はこちらから→ http://expo.nikkeibp.co.jp/woman-expo/

■■齊藤早苗さんのステージ■■

■日時 2014年5月24日13時半~14時
■場所 東京ミッドタウン ホールA 会場内ステージ
■トークショーテーマ 「美腸やせレッスン」
■概要

日経ヘルスの人気連載「おなかのきもち」でおなじみの看護師・コロンハイドロセラピストの齊藤早苗さんが、美腸やせのためのエクササイズやストレス解消法をご紹介。また、腸がキレイになると、体と心にどんなよいことがあるのか?美腸になる掟とは?ポッコリお腹はどうすればスッキリするのか?をレクチャーします。(入場無料)

取材・文/永井紗耶子

日経ヘルス2014年6月号掲載記事を転載
この記事は雑誌記事執筆時の情報に基づいており、現在では異なる場合があります

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