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働き女子「これで、ストレス解消します!」

2013年11月7日

みんなどうしてる?ストレス解消法~文科系女子編~

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全国の働き女子にアンケートを実施した「私のストレス解消法」(回答者数:1019人 調査期間:2013年8月1日~31日)。前回はスポーツや旅などアクティブ派のリフレッシュ方法を紹介しました。今回は自宅できるストレス解消法や、文化系女子の意見をまとめてみました。自分に合った方法を見つけた読者の癒しテク、参考になります!

●ショッピングで発散!

 女子のストレス解消といえば、ショッピング。デパートで積立をする、安くても満足感がある物を買うなど工夫を凝らしている人も。ときには値段を気にせずに、ガツンと買うのもストレス解消に!

「許されるなら、衝動買い!! 欲しいブランドのバッグ・時計・財布などが買えれば、ストレス解消になる。食料品の買い物でも、金額を気にせずに買えると結構スカッとする」(41歳)

「アクセサリー。安くても良いから、気分が上がるものを買う」(29歳)

「百貨店の物産展をぶらり。買い物は友の会の積立で。毎年、ストレス解消に使う額を積み立てています。時間がなくても、旅行に行った気持ちになれます」(26歳)

「ヤフオクで衝動買い」(34歳)

好きな音楽や本を楽しみながら、自宅でまったりと過ごす……忙しい働き女子にとっては至福のひとときですね。

●思いっきり「泣く」&「笑う」が効く

 自宅でできるストレス解消法として、思いっきり泣く、または笑うことを挙げる人が多数。とっておきのDVDや本を用意しておけば、いざというときにも安心。

「部屋を真っ暗にして、泣ける映画やドラマを見て思い切り泣くとすっきり」(30歳)

「笑う。泣く。親友としゃべって笑う。これで大抵は、大丈夫。それでもダメだったり、親友ともしゃべれないほどの状態というときは、ドラマ、映画を見て、本を読んで泣く。本当にやばい状態のときは号泣したいので、ストレスで心が疲れてしまう前に、泣ける作品を準備してスタンバってます」(39歳)

「芸人さんのDVDを見て、思いっきり笑うか、涙を流す感動モノのDVDを見るかです。どちらを見るかはそのときのストレスの状態によります。感情を揺さぶられることで、気持ちがリフレッシュします」(年齢不明)

「泣いて寝る。泣ける映画やドラマ、本などを見て号泣して、あとは寝る。起きたらだいたいのことは忘れてます」(28歳)

●本や雑誌の世界に浸る

 現実の悩みを忘れることができる、本の世界。集中して浸りきることがポイントのようです。小説だけでなく、雑誌をまとめ読みするという声も多く寄せられました。

「長編小説を読んで、どっぷりその世界観に浸る」(24歳)

「図書館で普段買わないジャンルの本を借りてきて読むこと。ミステリー、SF、時代物、エッセイなど、しばし現実を忘れます」(年齢不明)

「ストレスが溜まると、いつからか雑誌を思い切り購入していました。それがストレス解消になっていると気付いてからは、雑誌を大人買いして、予定のない休日にゆっくりと手に取っています。気軽に読めて情報収集もできますし、マニアックな雑誌などは発見も多く楽しいです」(35歳)

「雑誌を読むことが趣味なので、『今日は雑誌の日』と決めて、一日中読みふける。やるべき事が残っていると集中できないので、前日までに家事などは終わらせておく」(27歳)

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