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女性の7割以上が「睡眠に悩み」

2013年6月12日

睡眠前に実行していること、2位は「お風呂」、1位は…?

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睡眠の悩みは?
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睡眠時間別・睡眠の満足度は?
睡眠時間別・睡眠の満足度は?
睡眠前に実行していることは?
睡眠前に実行していることは?

 アイランドが運営する朝型生活向けの情報サイト「朝時間.jp」は、睡眠に関する調査結果を発表した。それによると、女性の7割以上が現在の睡眠に悩みを抱え、4割以上は睡眠に満足していない。

 20後半―40歳代前半を中心とする女性398人に、睡眠について悩みがあるか聞いたところ、73%が「ある」と答えた。具体的には「疲れがとれない」(49%)、「朝起きられない」(40%)、「早起きを習慣化できない」(31%)、「ぐっすり眠れない」(31%)などが多かった。

 1日の平均睡眠時間は「6時間」が37%で最も多く、「7時間」が30%、「5時間」が14%、「8時間」が12%と続いた。

 睡眠の満足度を尋ねたところ、「たいへん満足している」「満足している」の合計は50%、「あまり満足していない」「全く満足していない」は合計45%だった。

 平均睡眠時間が5時間の場合、「たいへん満足している」「満足している」の合計は11%、平均睡眠時間6時間の人では27%、平均睡眠時間7時間の人では51%、平均睡眠時間8時間の人では64%となり、8時間睡眠が最も満足度が高い。

 スムーズな眠りに就くために睡眠前に実行していることは、「トイレに行く」(47%)や「お風呂に入る」(45%)など、日常的な行動が基本になっているものが多い。また自由回答では「テレビやパソコン、ケータイはなるべく見ない」「加湿器にアロマを入れて室内温度湿度ともに快適にしている」「ゆるい靴下を履いて冷えないようにする」などそれぞれ工夫している様子が見られた。

■関連情報
・朝時間.jpのWebサイト www.asajikan.jp/

取材・文/鈴木 英子=ニューズフロント

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