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美の基本は「食事」、女性の7割

2012年8月7日

睡眠、エクササイズ、スキンケアより食事

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 栄養補助食品のニュートリーがまとめた美容と食事に関する調査結果によると、女性の大半が食事を美の大事な要素として考え、コスメやエステよりも食事できれいになることに強い関心を持っているという。

 美しさを維持するために意識的に行っていることを尋ねると、「食事に気をつける」(72.0%)が最も多く、「十分な睡眠をとる」(60.4%)、「エクササイズなど適度な運動をする」(48.2%)と続き、「コスメアイテムにこだわってスキンケア、ボディケアをする」(27.4%)を上回った。また「エステやマッサージなどプロの施術を利用する」(9.8%)は少数派だった。

 美容のための食生活に「かなり関心がある」「まあまあ関心がある」と回答した人は合計93.6%にのぼった。食事面で気をつけていることは「野菜を積極的に摂る」(78.7%)、「バランスを心がける」(66.2%)、「サプリメントを摂取する」(49.1%)、「規則正しい時間に食べる」(33.8%)、「脂っこいものを控える」(33.5%)がトップ5に挙げられた。

 回答者の62.8%はこれまで食事に気をつけたことで美容面に良い影響があったとしており、具体的には42.4%が「(シミ、しわ、乾燥、肌荒れなど)肌の状態が良くなった」と感じている。そのほか、「理想の体型に近づいた」「ボディラインが改善された」という人も居た。

 美容のために必要だと思う栄養素を聞いてみると、1位から順に「ビタミンC」「コラーゲン」「マルチビタミン」「ミネラル」「鉄」「コエンザイムQ10」となり、雑誌などで頻繁に取りあげられている栄養素や女性に不足しがちと言われている栄養素に回答が集中する一方、34.1%が「1つの成分にこだわらず、まんべんなく摂取すること」と答えている。しかし実際にまんべんなく栄養を摂取できている人は14.6%にとどまった。

■関連情報
・ニュートリーのWebサイト www.nutri.co.jp/

取材・文/鈴木 英子=ニューズフロント

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