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元ミス3人の「キレイになる!自分改造計画」

2012年7月28日

元ミスの経験と知恵を結集した「キレイになる合宿」プレゼントも

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左から、櫻井麻美さん、白田久子さん、鳳恵弥さん

 「ミス」といえば、“キレイになる、キレイを維持する”達人。過去に世界3大ミス・コンテストであるミス・インターナショナルで入賞した3人に、多方面から「キレイになるために気をつけるべきこと」をアドバイスしてもらいました。

 9月1日~2日には、この3人が先生となって1泊2日で「徹底的にキレイになる」を指導する合宿も企画(読者ご招待もあります)。


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「グリーンスムージー」を取り入れて!
 ~白田久子さん

 白田さんが「ぜひ生活に取り入れて」と薦めるのは、グリーンスムージー。グリーンスムージーとは、生の緑の葉野菜とフルーツでつくるジュース。サラダとして食べるとなかなか分量を多くとるのが難しいが、ジュースなら、かなりの量を手軽にとれる。

 「私は、ミスの大会に出るとき、半年で9kgダイエットしました。主にやったことは“鍋ダイエット”。野菜をメインに食べる、というものです。『食べない』のではなく、きちんと食べてやせることが大切。そうすれば、肌も荒れません」

 次に紹介するのは、オススメのグリーンスムージーのレシピだ。

デトックス・グリーンスムージー

【材料】(2杯分)
・クレソン(1束)
・グレープフルーツ(1/2個)
・ミント(2~3枚。好みで)
・ハチミツ(大さじ2)
・ヨーグルトドリンク(200ml)

【作り方】
材料をミキサーに入れて、混ぜるだけ

【ポイント】
クレソンは栄養価が高く、デトックス効果があります。ただ、苦味があるので、グレープフルーツやハチミツでまろやかに。また、ミントのほか、バジルを入れても、さわやかで夏らしいさっぱりした味わいになります。

白田久子(しらた・ひさこ)さん
2007年度、ミス・インターナショナル日本代表。ジュニア野菜ソムリエ、ベジフルビューティーアドバイザー。タレント・女優として活躍。映画やCMなどに多数出演。
ブログ⇒http://ameblo.jp/shiratahisako

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