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「入眠儀式」8割が実行、最多は「トイレ」

2012年7月24日

7割が自身の睡眠に不満

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入眠儀式は「トイレ」「歯磨き」「パジャマ」の順に多い
入眠儀式は「トイレ」「歯磨き」「パジャマ」の順に多い
平均睡眠時間は「6時間―6時間半未満」が最多
平均睡眠時間は「6時間―6時間半未満」が最多

 ワコールが発表した睡眠に関する調査の結果によると、8割以上の人が眠りに入るための「入眠儀式」と呼ばれる習慣行動を自然に実行している。

 スムーズに眠りに就くための睡眠のスイッチとして行う習慣を「入眠儀式」と呼び、入眠儀式を行っている人は82.4%にのぼった。具体的な行動は1位が「トイレに行く」(44.8%)、2位が「歯を磨く」(43.0%)、3位が「パジャマ等に着替える」(32.0%)だった。

 平均的な睡眠時間を尋ねたところ、「6時間―6時間半未満」が19.5%と最も多く、次いで「6時間半―7時間未満」(15.5%)、「5時間半―6時間未満」(14.4%)と続いた。全体の32.6%が6時間未満と答え、そのうち9.3%は5時間未満の睡眠で日々を過ごしている。

 自分の睡眠に対して「満足」している人は28.9%にとどまった。「やや不満」(51.5%)と「不満」(19.6%)を合わせると71.1%が睡眠に不満を感じており、「疲れが取れない」「寝起きが悪い」「寝付きが悪い」などさまざまな悩みを抱えている。

 調査は20歳代から40歳代の男女1029人に対して行われた。

■関連情報
・ワコールのWebサイト http://www.wacoal.jp/

取材・文/鈴木 英子=ニューズフロント

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