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頭皮もみマッサージでイライラスッキリ!

2014年11月26日

敏感肌・ほてりタイプ【火】のあなたには

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くるくる回して細い髪を丈夫に
イライラを静める

熱がこもり、頭に血が上ったような状態になりやすい火タイプ。そのエネルギーをくるくる回すタッチで静めれば頭皮もほぐされ、毛の細りや白髪を防ぎ、目の疲れも和らぐ。熱を取る作用があるオリーブオイルを使うとより効果的。

この体質の髪の主な特徴
毛色は赤っぽい
量は普通
ツヤがある
白髪になりやすい
毛が細く薄毛になりやすい

マッサージ用オリーブオイルを使って
手のひらに伸ばす程度の量でOK。「頭皮に少量つけてマッサージしたら、気になるにおいも取れました!」(モニターのH さん)



くるくる円を描くように
両手を頭の上にのせ、すべての指の腹でくるくる回しながら頭皮を動かす。頭をクールダウンさせるイメージで。



後頭部をくるくるほぐす
両手の親指の腹で、後頭部周辺をくるくる回して、硬くなった頭皮をほぐす。



生え際をくるくるほぐす
両手の人差し指から薬指の、3本指の腹で、髪の生え際を上から下に向かってくるくる回して頭皮を動かす。



髪の毛をつかんで引き上げる
両手で髪の毛をつかんで、キュッと引き上げる。頭にこもった熱を取り払うイメージで、少しずつ移動させて全体的に行う。



前から後ろへくるくる回す
人差し指から小指までの4本指で、前から後ろへくるくる回す。最後に、側頭部を両手でやさしく包み込む。


注:月経中は頭皮マッサージは控えて。


この人に聞きました
日本ナチュラルヒーリングセンター代表
西川眞知子さん
日本を代表するアーユルヴェーダ研究家で「日本ならではのアーユルヴェーダ」を提唱。講演セミナーを数多く開き、著書も多数。アーユルヴェーダ・ヨーガの指導者でもある。

取材・文/茅島奈緒深 写真/鈴木希代江 ヘア&メイク/依田陽子 スタイリング/椎野糸子 モデル/殿柿佳奈

日経ヘルス2013年12月号掲載記事を転載
この記事は雑誌記事執筆時の情報に基づいており、現在では異なる場合があります

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