• ビジネス
  • xTECH
  • クロストレンド
  • 医療
  • TRENDY
  • WOMAN
  • ショッピング
  • 転職
  • ナショジオ
  • 日経電子版
  • 日経BP

冷生活で温め力ダウンの冷えタイプには

2014年10月31日

熱を逃さず温めて、血流をアップしよう

このエントリーをはてなブックマークに追加
Facebookでシェア

 冷えは、骨盤内の血行を悪くして、生理痛を悪化させる一因。「オフィスや電車などの空 調で1年中冷えている女性が多い。薄着の人は腹巻きやインナー、くつ下やひざかけなどで、日ごろから冷さない心がけを」と、池下院長。

 冷えが強く、痛みがあるときは、温めるのがいい。お尻の真ん中にある「仙骨」に温熱シートなどを当ててみよう。「仙骨の近くには、自律神経や太い血管が通っている。ここを温めると、全身が早く温まり、痛みも和らぐ」(池下院長)。仙骨と、おへその下を同時に温める「サンドイッチ貼り」もお薦めだ。

イチオシ!
ダブルで温めて痛みを軽減「サンドイッチ貼り」
仙骨は、お尻の真ん中にある骨。近くに太い血管や神経が走っている。ここと、お腹を同時に温めよう。市販の温熱シートを使うと便利だ。使いきりカイロを使う場合は長時間貼り続けて低温やけどにならないよう気をつけて。

この記事をSNSにシェアする

このエントリーをはてなブックマークに追加
Facebookでシェア

Facebookコメント

※Facebookのコメント機能は、Facebookのソーシャルプラグイン機能を用いて実現してい ます。本機能、およびコメントの内容について、日経ウーマンオンラインは一切の責任を負い ません(日経ウーマンオンラインからのコメントを除く)。また、コメントを非表示にしたり、機能を停止することがあります。

関連キーワードから記事を探す
カラダの悩み・病気

Topics

CloseUp

WOL Selection

PAGE TOP

ログインしていません。

  • ログイン
  • 無料会員登録

Pickup

Focus

最新刊のご案内

仕事を楽しむ 暮らしを楽しむ日経ウーマン 12月号

もっと健康に、もっと美しく日経ヘルス 12月号

働くママ&パパに役立つウェブマガジン日経DUAL 11月号

一生お金に困らない!お金がどんどん増える本 ミニサイズ新装版

まんがで分かる!やせる食べ方

日経ウーマンオンライン おすすめの本

日経ウーマンオンライン

広告をスキップ