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年代別、働く女性のストレス対処法とは

2014年10月21日

年齢とともに仕事の悩みもカラダの悩みも変わっていく

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入社時、5年目、10年目…と年を重ねるにつれ、仕事内容だけでなく、心と体も変わっていく。

その変化にどう対応していけば、ストレスに負けずに過ごせるの?

心と体を軽やかに保つ方法を教えてもらいました

心身の変化にあわせ自分なりの対処法を持とう

 入社した頃に比べると、だんだんと無理がきかなくなってきた…そんな心身の変化を感じたことのある人も多いはず。

 年齢とともに仕事の量や責任が増える一方で、女性ホルモンの分泌量は減り、気力も体力も衰えていく。漢方医の邱紅梅(きゅうこうばい)さんによると、「漢方では、年を重ねるごとに体の不調が出るところが変わり、そのときの症状に合った対処をすることが大切だといわれています」。

 また、ストレス耐性は人によって違うものの、「どんな人でも、年齢とともに相対的にストレスに弱くなっていく」と、産業医として20年近く働く女性の悩みに答えてきた山川みどりさんは言う。

 こうした心身の変化だけではなく、「職場環境や人間関係に慣れることに始まり、仕事の忙しさや私生活との両立など、年を重ねるにつれて仕事のストレスの質も変わっていきます」と、キャリアカウンセラーの錦戸かおりさん。

 どんなときでも心身を健やかに保ちたいもの。左のチャートを参考に、仕事や体のストレスの変化を把握し、今の自分に合った対処法を身に付けていこう。

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