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下腹&わき腹たるみ、腰痛、猫背も解消!

2014年10月2日

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1998年3月の創刊から16年。私たちは、「女性に役立つ、確かな健康と美容の情報」をお届けしてきました。

そして、読者のみなさまのおかげで、この号で200号を迎えることができました。

この間、健康をサポートする医学、科学は進歩してきた一方で、不調に悩む女性は増えています。

そこで、200号では「不調」という面でも、「見た目」という面でも、

最も悩んでいる女性が多い「お腹と腰」をテーマに取り上げました。

下腹ぽっこり、お腹のたるみ、腰上肉から、便秘、腰痛、尿もれ、骨盤のゆがみ、猫背、月経痛まで、

女性の「お腹と腰」問題を一冊で解決します!

 日経ヘルスが200号を機に行った読者アンケートでは、下腹ぽっこりやわき腹のたるみ、腰上肉など、お腹や腰の“見た目”に悩みを抱えている人がなんと約95%!また、腰痛や便秘など、お腹や腰の“不調”を感じている人は約88%に上った。

 見た目の悩みで多いのは、ぽっこり出ている下腹やわき腹、腰上のたるみ。これらは、年代を問わず共通の悩みだと分かった。

 一方、不調の上位は、腰痛と便秘。便秘は全世代に共通だが、腰痛は30代以上の読者で感じている人が多かった。また、5位の尿もれは、加齢、あるいは出産などを機に、骨盤底筋が弱って増えるとされているが、20代で悩んでいる人も。

 見た目の悩みや不調の思い当たる原因として、多くの人が挙げていたのが「お腹や腰の筋肉が弱っていること」と「脂肪がついていること」。見た目の悩みは、お腹と腰の筋肉を鍛え、脂肪を落とせば、解消できる。一方、尿もれや便秘、腰痛といった不調も、お腹と腰まわりの筋肉を介したアプローチで改善できる。


「これ以上の情報をお読みになりたい方は、日経ヘルス誌面でどうぞ。」

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