• ビジネス
  • xTECH
  • クロストレンド
  • 医療
  • TRENDY
  • WOMAN
  • ショッピング
  • 転職
  • ナショジオ
  • 日経電子版
  • 日経BP

成長できる「わたし時間」の過ごし方

2014年7月7日

2014年後半はもっと成長したい!と願う人必見

このエントリーをはてなブックマークに追加
Facebookでシェア

 アフター5は友達と会ったり、休日はジムに行ったり、スクールに通ったり。忙しく過ごしているはずなのに、なんだか“停滞している”気がする…。その原因は、時間の使い方にあるのかも!

 日経WOMAN8月号の巻頭特集「『わたし時間』3つのルール」では、仕事以外の、自分の自由になる時間の使い方が、毎日の充実感、仕事での成長など、あらゆることがうまくいっていると実感できる鍵を握っていると発見しました!

 ところで、今回、日経WOMANが提案する、自分の時間の新基準である「わたし時間」とはどんなものなのでしょう?その定義は3つ。

1 仕事から切り離されて過ごす時間
仕事をしていない時間というのはもちろん、仕事のことを考えず、自分のやりたいことや自分自身に集中できる時間

2 「ありのまま」の自分になれる時間
上手に時間を使えている人は、仕事とは違う“素の顔”を持っている。気を使ったり、人目を気にしたりせず、自分らしくいられる時間

3 ひとりでも誰かとでもOK! 好きなことをできる時間
勉強やスポーツ、趣味など、本当にやりたいことをできる時間。楽しいと思えれば、一人ではなく家族や友人と一緒でもOK!

 今までの“ひとり時間”とは違い、人と過ごす時間も「わたし時間」に含まれるというのが、新しい定義になるのです。

 それでは、その「わたし時間」をどのように使えば充実度が高まるのでしょう。日経WOMAN8月号では、仕事が楽しいという女性たちのわたし時間や識者の時間の考え方を取材し、充実度が高まる「わたし時間」には、3つの使い方のバランスが必要だと分かりました。それが以下の3つ。

達成する私時間→自分で決めた目標に計画的に近づく過ごし方
 充実感を得るためには、自分で目標を決め、さらに日々少しずつ近づいていると感じられることが大切。例えば、資格取得のために、毎日のタスクを決めて行う。そのことにより、日々、小さな成功体験も得られて自信にもつながります。

自分に戻るわたし時間→仕事を忘れ、心身をゆるめて整える過ごし方
 仕事帰りの平日夜や休日の1日は、緊張感を解き放ち、リラックスして自分と向き合う時間はとても重要。何も考えないでいると、自然に自分は本当は何をしたいのか、何に悩んでいてどうしたいのかなどが頭に浮かび、自分を見つめ直せます。

プチアクティブなわたし時間→想像を超えた未知の驚きに出合う過ごし方
 定期的に、今の自分の枠を超えて行動することを意識すること。仕事や友人関係など、ある程度決まった生活だけでは、時間を埋めてもなかなか新しい価値観には出合えません。1カ月に1回は旅をする、週1つは新しい何かにチャレンジするなど、新しいことをする時間を持つことが大切です。

 そして、それぞれ、どのような過ごし方をすればいいのか、日経WOMAN8月号では、実際に毎日を楽しく過ごす女性たちの紹介も交えながら紹介しています。

 7月に入り、「もう半年すぎちゃった! 2014年後半は、今よりもっと成長したい!」と思う女性は必見です。


「これ以上の情報をお読みになりたい方は、日経WOMAN誌面でどうぞ。」

文/岸本洋美=日経WOMAN

この記事をSNSにシェアする

このエントリーをはてなブックマークに追加
Facebookでシェア

この記事は役に立ちましたか?
働く女性のための「日経ウーマンオンライン」最新記事のお知らせを好きな方法で受け取れます。

  • メールアイコン

    11万2千人

    無料メルマガを購読する

Facebookコメント

※Facebookのコメント機能は、Facebookのソーシャルプラグイン機能を用いて実現してい ます。本機能、およびコメントの内容について、日経ウーマンオンラインは一切の責任を負い ません(日経ウーマンオンラインからのコメントを除く)。また、コメントを非表示にしたり、機能を停止することがあります。

関連キーワードから記事を探す
働き方暮らし方ライフ

Topics

CloseUp

WOL Selection

PAGE TOP

ログインしていません。

  • ログイン
  • 無料会員登録

Pickup

Focus

最新刊のご案内

仕事を楽しむ 暮らしを楽しむ日経ウーマン 10月号

もっと健康に、もっと美しく日経ヘルス 10月号

働くママ&パパに役立つウェブマガジン日経DUAL 9月号

まんがで分かる!やせる食べ方

毎日がラクになる片づけルール

日経ウーマンオンライン おすすめの本

日経ウーマンオンライン

広告をスキップ