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「お疲れ顔」解消!顔筋ほぐしマッサージ

2014年3月4日

疲れるとひどくなる「たるみ」を上げる!~「日経ヘルス4月号」より最新情報

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ふと鏡や窓に映った自分の「お疲れ顔」に驚いたことはありませんか?

そんなときにぴったりなのが、「顔筋ほぐしマッサージ」。

骨と筋肉の境目を狙って、少し強めに“押しながら回して”ほぐすのがコツ。

顔の気になるパーツが引き上がり、たちまち元気な若々しい顔になれます!

むくみで、まぶたやほおが重く垂れてきたり、フェイスラインがぼやけてくると、「お疲れ顔」に見えてしまう。眉間や額のシワ、ほうれい線も深くなりがちだ。顔の色もくすむ。

 読者調査では「疲れていると老けて見える」と答えた人は92.4%!実際、お疲れ感は、顔に出やすいもの。人気サロン「カスタリア」の岩谷恭子さんは、長年の経験から、「疲れてくると、むくみやすく、ほうれい線は目立ち、全体的に下がった印象になる。また、血流が悪くなるため、顔色がくすんでくることが多い」と話す。

 解消するには、リンパや血液を流してむくみをとり、本来の顔色を取り戻すのが大切。

 そのためには、「骨と筋肉の境目を狙って、“押しながら回して”ほぐすのがお薦め」と岩谷さん。3秒間ゆっくりと力を強めながら回し、3秒間徐々に力を弱めて指を離すのがコツだ。滞ったリンパや血液をくまなく押し出せるという。「顔の凝りもほぐせる」(岩谷さん)ので、ぜひ習慣にしよう。

Point 1
ほおを引き上げてほうれい線を消す!

ほおの「大・小頬骨筋(きょうこつきん)」をほぐし、笑顔を作りやすくする。顎関節のあたりもほぐすので、食いしばるクセがある人にも。


ほお骨の下から持ち上げるように
押しながら回す
人さし指と中指をほお骨の下に当て、下から骨を持ち上げるように指で押しながら回す。その後3秒間、ゆっくり骨を押し上げる。内側から外に向けて指をずらして左右4カ所に分けて行う。

あごの骨の端あたりを
押し回してほぐす
手を軽く握って人さし指から小指までの面を、ほお骨とあごの骨がぶつかるあたりに当て、3秒ほど押しながらゆっくり回す。痛気持ちいいくらいの強さで。

そのまま
下に向かって押し流す
次に、あごの骨に沿って、人さし指から小指までの第二関節でかくように耳の穴の前から、フェイスラインのあたりに向かって、下に押し流す。
読者が1週間挑戦!
特に眉まわりプッシュが人気
2人とも目力がアップ

顔のむくみが気になる!疲れ感をとりたい!という読者2人が「顔筋ほぐしマッサージ」を1週間行った。顔のお疲れ感の度合いはVAS法(本誌参照)で測定した。

ほおがふっくら、
目もいつもより大きくなった!

M.Iさん(37歳、会社員)

一日中パソコン作業なので、目やほおの凝りがひどいです。今回は毎晩必ず、疲れたときは日中も行ったところ、ほおがふっくら柔かくなり、目元がスッキリ。目がいつもより大きくなりました!肌の調子も明らかに良く、マッサージでこの成果が出るなんて驚きでした!
「こする」より「押す」ので
メイクの上からできてラク

木村真弓さん(45歳、自由業)

睡眠時間が短く、目元の疲れやむくみ、小ジワが気になっていました。「顔筋ほぐし」は上から押す動きが多いので、メイクの上からできて簡単!くすみがなくなり、化粧ノリもアップ!

この人に聞きました
岩谷恭子
岩谷恭子さん
カスタリア オーナー
(東京都目黒区)

エステティシャン。2002年にサロン「カスタリア」を開業。筋肉と骨の際をほぐす、独自のマッサージ法が話題となり、数々の女性誌で紹介される。著書に『みるみる念願の小顔&美脚になれる!「筋ほぐしマッサージ」』(扶桑社)がある。

◆即効で目をパッチリさせるお手軽マッサージなども、多数ご紹介しています。

取材・文/菅原由依子(編集部) 写真/鈴木希代江 スタイリスト/福岡邦子 モデル/島村まみ ヘア&メイク/依田陽子
イラスト/三弓素青

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