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出勤前にできる!気持ち一新メソッド20

2014年2月17日

日々の生活に取り入れることから始めよう

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自分に自信が持てない、何となく生活がマンネリ…そんなあなたに、「自分が変わった!」と

感じられる20のプチメソッドを、毎日の生活の流れに沿って紹介。気になることからぜひ、始めてみて

日々の小さな意識が「新しい自分」をつくる

 新年を迎えて、「新しい自分になりたい!」と思うけれど、何をすればいいか分からない…。そんな人に向けて、「自分が変わった!」と思える様々なヒントを紹介してくれたのが、メイクセラピストや印象アナリストとして活動し、企業で人材教育なども行う岩井結美子さん。

 「多くの女性は、何か劇的なことをしなければ変われない、と思いがちですが、大きな変化を期待するよりも、日々の小さな変化をキャッチできるセンスを養うほうがはるかに大事。時々自分を客観視したり、魅力的でいようと意識したりするだけで、徐々に変化が感じられるようになりますよ」

 ポイントは、自分を大切に扱う気持ちと、“セルフイメージ”を高めること。

 「自分を知らず知らずのうちに過小評価している人も少なくない。まずは毎日を過ごしている部屋や、持ち物をきれいにすることが、自尊心を育てる第一歩。毎朝シーツを整える、電話のメモは丁寧に書くなど、ほんの小さなことでいいのです。日々やると決めた自分との約束を守り、自らへの信頼感を育てることで、あなたから放たれるオーラが変わり、自信にもつながっていくでしょう」

 この特集で紹介する日々のプチメソッドを少しずつ生活に取り入れて、“新しい自分”を実感しよう!

朝、出かける前にできること

1.ヘアメイクの時間を5分長くする
ヘアスタイリングやメイクに少し手間をかけるだけで、見た目の印象は変化するもの。いつもより5分長く時間をかけてみよう。「髪を結ぶときの後れ毛や、乾燥して膨れ上がってしまう髪の毛も、ワックスなどを駆使してきちんと押さえ込むだけできりっと見えますよ」

2.今までは着なかった色の服を選ぶ
黒やグレーの服が多い人は、ピンクやオレンジなど華やかな色を選んでみて。普段明るめの色が多いなら、ネイビーなどで大人っぽさを出すのも○。「肌を隠しがちな人は、クロップドパンツで足首を出す、デコルテの出るトップスを着る、などもおすすめ」

3.人に選んでもらったアクセサリーを身に着ける
「アクセサリーを身に着ける習慣のない人は、小ぶりのピアスやネックレスを着けるだけで、顔の印象が一気に女性らしくなります」。普段から着けている人も、自分が選ばないタイプのアクセサリーを誰かに選んでもらって身に着けると、新しい魅力が発見できるはず

4.合わせ鏡で横顔や後ろ姿もチェックする
「人は自分を客観的に捉えるのが苦手なもの。素敵に変わるには、まずは客観視することが必要です」。普段の姿見で正面を見るのに加えて、手鏡を使った合わせ鏡で後ろ姿や横顔を見てみよう。表情や髪形、姿勢をチェックすることで、磨くべき部分が見えてくる

この人に聞きました
岩井結美子
メイクセラピスト、印象アナリスト
岩井結美子さん
コンシャスインターナショナル代表取締役。心療内科での心理カウンセラーを経て独立。企業の人材育成支援のほか、年間2000人以上の女性に「なりたい自分」になるための講演や研修を行う。著書に『美意識は、過剰すぎるぐらいがちょうどいい。』(マガジンハウス)などがある

取材・文/中尾 巴

日経WOMAN 2013年2月号掲載記事を転載
この記事は雑誌記事執筆時の情報に基づいており、現在では異なる場合があります

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