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目的別★ダイエットに役立つツボ

2013年11月6日

読者モニターも1週間でウエストが1cmダウン!ダイエットのツボ

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ダイエットに役立つツボがあります。刺激するコツは、ツボを押すだけでなく、

その周辺をもんだり、押しながら呼吸や簡単なストレッチを加えること。

読者モニターも1週間でウエストが1cmダウンしました!

 ツボというと、冷えなどの不調改善を目的とするイメージが強いかもしれない。しかし、「食欲を抑える、代謝を上げる、むくみを取るなど、ダイエットに役立つツボも多い。上手に活用すれば、やせやすい体になれる」と目白鍼灸院院長の柳本真弓さん。そこで、目的別にダイエットをサポートしてくれるツボと、刺激方法を教わった。

食事30分前に思い出したときにいつでももみもみ

食欲を抑える やせツボ
ついつい食欲が増す秋。ダイエットは食べ過ぎ防止から!
食事30分前からのツボ押しを習慣にしよう。

耳ツボで食欲をコントロール
耳には食欲を抑えたりイライラを解消するツボがある。食前に刺激すると、食べ過ぎを防ぎ、適正な量で満足できて太りにくくなる!

ツボ刺激の注意点
いつ行ってもOK ただし以下の場合はやらない

極端な空腹時、満腹時
ケガをしていたり、手術後
妊娠中

過去にお腹の手術をしたことがある人は、お腹やそけい部のツボ押しは気をつけよう。

この人に聞きました
柳本真弓
目白鍼灸院院長(東京都豊島区)
柳本真弓さん
はり、灸、あん摩、マッサージ指圧師。大学卒業後、専門学校で東洋医学を学び2007年に開業。反応を確かめながらの丁寧な鍼灸治療に定評がある。NHK Eテレの「きれいの魔法」「まる得マガジン」にも出演。

「これ以上の情報をお読みになりたい方は、日経ヘルス誌面でどうぞ。」

取材・文/羽田 光(編集部) 写真/鈴木希代江 スタイリング/椎野糸子 モデル/殿柿佳奈 ヘア&メイク/依田陽子

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