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恋愛マインドを磨くプチ習慣

2013年8月12日

簡単メソッドで“恋愛離れ”をストップ!

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最近ときめくことがなくて恋愛できる気がしない…そんな女子が急増中!

そこで、恋を引き寄せる新習慣を専門家に聞きました

 「普段から、自分が女性だということを意識するだけで、“恋愛マインド”を保つことができます」と言うのは、恋愛と結婚のスペシャリストで、国際イメージコンサルタントの澤口珠子さん。

 大切なのは、オンタイムとオフタイムを上手に切り替えて、脳がリラックスする状態をつくること。「恋愛しやすい脳にするためには、ドーパミン系の神経回路が活性化することが大切。こうした神経伝達物質の多くは睡眠中に合成されるので、しっかり体を休めましょう」と脳科学者の中野信子さん。

恋愛マインドを回復するカンタン習慣

✿人に会ったら、必ず一つ褒める
男女問わず、相手の長所を言葉で伝える“ひとり一褒め”を毎日実践してみよう。「相手のいい部分に目を向けるようになるので、男性の見方も粗探しから加点法に変わり、恋愛に進みやすくなります」(澤口さん)

✿素敵な部屋着を着て過ごす
恋愛体質になるには、ひとり時間も女性だということを忘れないで」と澤口さん。部屋の中にも女性らしいアイテムを取り入れてみよう。部屋着もジャージを着るのではなく、フリルのワンピースタイプなど、女性らしいデザインを選んで

✿朝、鏡の前で1分間笑う
毎朝鏡を見て、1分間、自分に笑いかけて。ポイントは目をそらさないこと。「口角を上げるだけでも、気持ちが晴れやかに。朝一番に行うことで、服選びをはじめ、物事に積極的な自分になれます」(澤口さん)

✿肉や大豆製品を積極的に食べる
肉や大豆製品は、恋のトキメキ度アップに役立つ食材。「恋愛脳を活性化させるPEAの主成分ドーパミンは、チロシンが原料。チロシンはアミノ酸の一種で、肉や大豆製品、チーズに多く含まれています」(中野さん)

✿少し背伸びした仕事に挑戦する
例えば営業職なら、いつもより1件多く得意先を回るなど、自分の仕事のなかで、“少し”レベルアップした内容に取り組んでみよう。「背伸びをしてクリアできたときの達成感が、ドーパミンの神経回路を刺激し恋愛脳を鍛えます」(中野さん)

✿ランチを男性と1対1で食べる
気軽に誘える独身男性と2人で食事をする機会をつくろう。「ペースは1週間~数週間に1回が理想です。相手は同僚でも男友達でもOK。同性とばかりでなく、異性と食事をする環境に身を置くことで、女性らしさを磨けるのです」。(澤口さん)

✿敷居の高い高級店にひとりで入る
高級ブランド店など敷居の高い店にひとりで入る、ひとり旅に初挑戦するなど日常と違う場所で体験する緊張感は、恋愛時と同じ脳の部分を刺激する。「こういった刺激を与えることで脳が反応しやすくなります」(中野さん)

この人たちに聞きました
澤口珠子
国際イメージコンサルタント
澤口珠子さん
婚活コンサルタント。独身女性の婚活レッスンやイメージコンサルタントを多数手掛け、TV、ラジオでも活躍。著書に『1年以内に、理想の自分で理想のパートナーを引き寄せる魔法のレッスン』(かんき出版)

中野信子
脳科学者
中野信子さん
医学博士。東日本国際大学客員教授。08年、東京大学大学院医学系研究科脳神経専攻博士課程修了。脳と心理学をテーマに研究。TV番組など出演多数。著書に『成功する人の妄想の技術』(KKベストセラーズ)ほか

「これ以上の情報をお読みになりたい方は、日経WOMAN誌面でどうぞ。」

取材・文/田喜知久美

日経WOMAN 2013年9月号掲載記事を転載
この記事は雑誌記事執筆時の情報に基づいており、現在では異なる場合があります

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