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「1分片づけ」を習慣化してみる

2013年7月2日

毎日同じ場所、同じタイミングで、同じ動作を繰り返す

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 片づけられる女になるための第2ステップは、不完全でもOK、ワンアクションだけの1分片づけを習慣にすること。まずは歯磨き前の1分、洗面台を片づけることだけやってみて。「毎日同じ場所、同じタイミングで、同じ動作を繰り返すことが習慣づけのポイントです」。お風呂に入ればいつの間にか体を順番に洗っているように、続けているうちに意識しなくても体が動くようになる。しかも、やってみると1分は意外に長い。毎日続けていると、確実にキレイが定着していくのが実感できる。

 洗面台の1分が習慣づいたら、次は寝る前のテーブルリセット習慣。「テーブルの上を片づけようと思うとおっくうですが、とりあえず籠に入れるだけでいいのです。1日1回何もない状態にしましょう。朝テーブルの上がキレイなら、気分もいいもの。キレイ=気持ちいいという体験を増やすことで、片づけが苦手なことから、気持ちいいことに変わっていきます」

 籠はキッチンの近くに置き、翌朝湯を沸かす間に、籠の中のものを所定の位置に戻せばいい。実は、この湯を沸かす間というのも、重要なポイント。キッチンの片づけも、湯を沸かす間だけ、レンジでチンする間だけなど、タイミングと制限時間を決めると体を動かしやすい。

 1分片づけができるスポットや、制限時間片づけができるタイミングを少しずつ広げて、片づけグセを伸ばしていこう。

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