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「片づけたくない気持ち」のその流し方

2013年7月1日

少しずつやる、嫌だと思った日は無理しないことが肝心

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面倒くさがりですぐ部屋が散らかる、一念発起して掃除をしても1カ月後には元通り─そんな女子こそ必見。

勝間まなみさんがアドバイスする、リバウンドなしできれいが続く片づけの極意を紹介。

毎日1分するだけ 片づけグセをつける

 「片づけが苦手な人こそ、頑張らない、少しずつやる、嫌だと思った日は無理しないこと、が肝心です」とアドバイスするのは、片づけ収納メンタルセラピストの勝間まなみさんだ。

 片づけコンプレックスがある人は、やらなきゃいけないという思いが強く、一気にやろう、完璧に片づけようとしがち。でも「それは逆効果です」と勝間さん。かえって「片づけ=大変」という思いを募らせる。次にやるときには、もっと大きな心の負担になって先延ばしにする。その結果、自分は片づけられないダメ女子と自己嫌悪に陥り、片づけ嫌いを強化してしまう。

 まずは、心にかかっている「片づけのブレーキ」を外すことからスタート。上のイラストのように、嫌な気持ちを意識して、遠くへ押し流す。それでもできない、ホントにやりたくないときは、「そんな自分を受け入れてあげて。できる日だけにしましょう」(勝間さん)。

STEP 1
心に「片づけのブレーキ」をかけてませんか?
片づけたくない気持ちを流してしまう

片づけたくない気持ちを流す
片づけようと思っても、体が動かないときは、胸の中にある、やりたくない気持ちや散らかった部屋への嫌悪感など、モヤモヤした感情のかたまりを意識する。雲のようなイメージでその感情のかたまりを手でぐっとつかみ、遠くへ押し流すつもりで投げ捨てる。

どうしても流せなかったら、その日は諦める
気持ちを押し流しても、体を動かす気になれないときもある。そんな日は、できないのは心が疲れているからなんだと、受け入れてあげよう。無理は禁物。いやいやすれば、片づけがうまくなるどころか、できない自分を責めて片づけ嫌いを強化してしまう。

この人に聞きました
勝間まなみ
片づけ収納メンタルセラピスト
勝間まなみさん
自身の経験から、片づけ嫌いの原因と片づけ嫌いを直す行動力学に基づいた「誰でもできる片づけメソッド」を編み出す。ブログで人気に火がつき、「勝間塾お片づけ個人レッスン」などを開催。著書に『1日1分で人生が変わる! 片づけの3つの習慣』(アース・スター エンターテイメント)。

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取材・文/中城邦子 イラスト/カツヤマケイコ

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