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思考のクセを直して、心を健康にする(5/6)

2013年5月22日

あなたを苦しめている原因は思い込みにある

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4.その思いは、問題や悩みを解決するのに役立つ?

自分の欠落した部分や、失敗を認めることは必要だが、クヨクヨし続けることは問題の解決にはつながらない。次の一歩に進むための考え方に転換したほうが気持ちもラクになる

小さい頃、親に愛されなかったから私は幸せになれない

その思いは問題解決に役立たない
「愛されなかったから私には価値がない」というのは思い込みにすぎず、たとえ愛情が不十分だったとしても幸せになる権利はある。他者の力を借りるのではなく、自分の力で欠落感を満たす方法を考えよう

仕事で失敗してばかりの私は、部署にとって迷惑な存在だ

その思いは問題解決に役立たない
自分を卑下しても失敗は減らないし、そもそもミスをしない完璧な人はいない。ビクビクした態度は仕事上でも信頼感を失う要因に。不完全な自分を受け入れて、失敗をなくす努力をするほうが問題解決につながる

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